国际简历AIResume Editorial Team最后更新 2026年11月2日

2026年瑞典简历格式：Personligt Brev、集体协议薪资、工作许可与税收

瑞典的简历简短、基于事实，并针对招聘广告量身调整。瑞典公共就业服务机构Arbetsförmedlingen表示，1至2页就足够，不必把所有内容都列出来，照片是可选的：该机构自己提供带照片和不带照片两种简历模板。[^1] 这些都不是法律规定。法律规范的是：招聘时雇主不得歧视哪些人、雇主可以如何处理你的申请数据、什么情况下可以要求提供无犯罪记录摘录，以及入职后你的薪资和所缴税款。

作者：AIResume Editorial Team

最后更新：2026年10月31日

本指南涵盖简历和personligt brev（求职信）、反歧视与数据规则、一份带注释的虚构简历、外国学历认可、集体协议下的薪资、经济状况、工作许可、劳动法、社会保障、税收以及求职诈骗。读者对象包括欧盟/欧洲经济区公民、瑞士和英国公民、希望获得工作许可或欧盟蓝卡的非欧盟技术人才、国际毕业生、打工度假申请人以及日本国民。关于求职网站和更详细的劳动力市场分析，请见我们的瑞典求职网站指南；本文概述了该指南中的许可和税收部分，不再重复其中的网站列表。

编辑声明： 本文是实用的求职指导，不构成法律、移民或税务建议。我们的参考来源包括riksdagen.se上的法律文本、Arbetsförmedlingen、Migrationsverket（移民局）、Skatteverket（税务局）、Försäkringskassan（社会保险局）、IMY（数据保护机关）、DO（平等事务监察专员）、UHR（高等教育机构）、Polisen（警察）、SCB（统计局）、Medlingsinstitutet（调解局）和欧洲中央银行。我们只列出能在官方或一手来源中读到的数据，其余的标注为"通常建议""据报道"或"很可能"。有些来源无法正常打开：日本外务省网站拒绝自动访问，所以我们用浏览器阅读；旧的workinsweden.se地址在维护登录页之后，所以我们改用sweden.se；Skatteverket网站上的税表和计算器无法读取，所以我们不提供税后工资示例。

汇率每天都在变动。本指南采用欧洲中央银行2026年10月30日的参考汇率：EUR 1 = SEK 10.978 = USD 1.1172 = JPY 175.68，因此SEK 1约合US$0.1018，约合JPY 16.00。按此汇率，月薪SEK 30,000约合US$3,050 / JPY 480,000。[^2][^3]

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瑞典简历格式一览

瑞典简历应包含的内容：1至2页，照片可选，联系方式，一页的personligt brev，先征得同意再列推荐人

主题	2026年的做法	法律或官方指引
篇幅	1至2页就足够；根据职位调整简历，不必全部列出。简历通常涵盖最近约十年	Arbetsförmedlingen；Akademssr[^1][^4]
语言	用招聘广告的语言书写。大多数职位需要瑞典语；技术行业和国际公司常用英文简历	惯例，不是法律
照片	可选。如果放照片，要显得专业，背景中性，画面中没有其他人。针对申请人追踪系统（ATS）调整的简历不要放照片，因为系统可能读不出来。没有法律要求或禁止放照片	Arbetsförmedlingen；Sveriges Ingenjörer；Akademssr[^1][^5][^6]
个人信息	电话、电子邮箱、通信地址，以及（如有意愿）LinkedIn主页或网站。我们没有找到要求提供出生日期、国籍或家庭状况的规则；年龄是反歧视法保护的事由。如果要写personnummer，Akademssr展示的是去掉最后四位的形式	Arbetsförmedlingen；Akademssr[^1][^4]
工作资格	非欧盟申请人：用一行写明许可类型和到期日。欧盟/欧洲经济区申请人无需这一行	仅为编辑建议
推荐人	先征得对方同意，告诉他们是哪个职位，列出两三位。我们没有找到要求简历必须写"Referenser lämnas på begäran"的规则	Arbetsförmedlingen[^7]
Personligt brev	最多一页A4，针对招聘广告调整	Arbetsförmedlingen[^8]
文件格式	除非招聘广告另有说明，通常选择PDF	编辑建议；无相关法律

反歧视法、个人数据与公平招聘

雇主不得做的事和不得问的问题

Diskrimineringslagen（2008:567）。 该法的合并文本更新至SFS 2025:736，保护人们不因七项事由受到歧视（1 kap. 4 §）：性别、跨性别身份或表达、族裔、宗教或其他信仰、残障、性取向和年龄。在职场中，雇主不得歧视"gör en förfrågan om eller söker arbete"（询问工作或申请工作）的任何人（2 kap. 1 §），实际上既涵盖招聘广告，也涵盖遴选过程。落选的申请人可以书面要求雇主说明被录用者的学历、经验和其他资历（2 kap. 4 §），其他请求须在行为发生后两年内提出（6 kap. 6 §）。[^9] 平等事务监察专员DO发布了有关该法的指引。

关于怀孕和育儿假的提问。 法律禁止的是使人处于不利地位，而不是某个具体问题本身。DO的指引是，雇主应只问与工作相关的问题；因怀孕或预期的育儿假而使申请人处于不利地位属于歧视。雇主不必录用怀孕的申请人，但必须与其他人同等对待。[^10] Föräldraledighetslagen（1995:584）更新至SFS 2025:733，为已经或计划休育儿假的人提供额外保护。[^11]

个人数据以及雇主保存申请材料的时间

欧盟GDPR在瑞典由Dataskyddslag（2018:218）补充。[^12] IMY表示，雇主处理申请人数据只能以招聘所需为限，之后原则上应删除或匿名化。只要申请人仍可采取法律行动，雇主就可以保存；为将来的招聘而保存则需要申请人同意。IMY还指出，推荐人信息中的个人数据也只能在招聘所需期间内处理。[^13] IMY没有给出固定的年数。作为参考，Diskrimineringslagen 6 kap. 6 §规定的两年期限，使大约两年的保存期有据可依。[^9]

无犯罪记录摘录（utdrag ur belastningsregistret）

雇主没有要求提供摘录的一般权利。根据Polisen雇主页面（2026年9月17日审阅），法律只在特定领域要求提供：学校和学前机构（Skollag）、LSS规定的儿童服务、HVB之家、其他涉及儿童的工作（lag 2013:852）、保险销售（lag 2018:1219），以及自2026年3月1日起的老年人和残障人士居家护理（lag 2026:43）和市政当局的领导岗位（lag 2026:44）。[^14][^15][^16]

如何办理。 将被录用的人自己申请摘录并向雇主出示。Polisen不会把它寄给雇主。摘录最多可以是6个月内出具的（保险销售为3个月），在大多数制度中，雇主只能记录已经看过。申请免费。[^14]
在国外使用。 根据Belastningsregisterlagen（1998:620）9 §，你可以申请一份限定内容的摘录，用于国外使用或国外的工作许可。[^17]
所列领域之外。 我们没有找到禁止雇主一般性要求提供摘录的规定，因此在其他行业也要预料到会被问到，并视情况回答（很可能）。

公共雇主与offentlighetsprincipen

根据Tryckfrihetsförordningen和Offentlighets- och sekretesslagen（2009:400，OSL）中的公开原则（offentlighetsprincipen），向公共雇主提交的申请材料一旦送达，通常就是公开文件，任何人都可以要求查阅。涉及申请人的保密例外很窄：OSL 39 kap. 5 a §保护遴选测试，39 kap. 5 b §仅为直属政府的机构负责人和Riksbank行长保护候选人的身份。请不要在申请中写你不想让记者读到的内容。[^18]

瑞典简历的结构

Arbetsförmedlingen建议的栏目是教育、经历、联系方式和概要，语言和计算机软件是常见的补充项；Saco列出的是个人信息、教育、工作经历、语言和推荐人。[^1][^19] 下面的瑞典语栏目名称是通常的对应说法，顺序是编辑建议。

Kontaktuppgifter（联系方式）。 姓名、电话、电子邮箱、城市或通信地址，以及可选的LinkedIn或网站。只有你决定放照片时才放。[^1]
Profil（概要）。 用两三行写明你是谁、主要优势以及想找的工作类型。
Arbetslivserfarenhet（工作经历）。 最近的工作在前，写明雇主、职位、地点和时间。每份工作下写两到四条要点，包含一项你能在面试中站得住脚的成果，尽量用数字表达。
Utbildning（教育）。 最高学历在前。对于外国学位，如果有UHR的评估，可以提及（见下文）。
Kompetenser（技能）。 招聘广告要求的工具和方法，如实对应其关键词。
Språk（语言）。 写明每种语言的水平，例如"瑞典语B2，英语C1"。
Körkort（驾照）。 仅在工作需要时写。
Referenser（推荐人）。 按Arbetsförmedlingen的建议，先征得对方同意，再列出两三位。[^7]

针对ATS，请使用简单的标题、单栏和标准字体；我们的《如何撰写ATS友好的简历》指南解释了具体做法。Akademssr建议瑞典简历涵盖大约最近十年。[^4]

瑞典、挪威与丹麦

我们没有读到比较这三个国家简历习惯的一手来源，因此下表只列出已确认的瑞典情况，以及可以去哪里核对邻国。

要点	瑞典	挪威和丹麦
篇幅	1至2页就足够[^1]	请见我们的挪威求职网站指南和丹麦求职网站指南
照片	可选[^1]	重复使用简历前请先查看当地指南
薪资制度	无法定最低工资；集体协议设定下限[^20]	请查看当地指南

带注释的虚构瑞典简历

这份示例完全是虚构的：人物、雇主、联系方式和数字都是。它不设定任何法律规则，雇主也有意只作一般性描述。请把每一项都替换成真实信息。只有栏目标题是瑞典语；发出前请让母语者检查所有瑞典语文字。

Elin Exempel，Production Planner · 哥德堡 · [email protected] · +46 70 XXX XX XX

*注释：联系方式为虚构。写城市就够了，完整的街道地址是可选的。不放照片，也不写personnummer。*

工作资格： 日本公民 · 瑞典工作许可，有效期至2028年6月（虚构）

*注释：这是给非欧盟申请人的一行。欧盟/欧洲经济区申请人省略即可。*

Profil

拥有六年离散制造经验的生产计划员，专注于交付周期和计划软件。希望在哥德堡地区找一份计划员的工作。

Arbetslivserfarenhet

时间	职位与雇主	详情
2023年3月至今	Production Planner，一家总部在哥德堡的车辆制造商（虚构）	通过调整每周计划的顺序，将平均订单交付周期从19个工作日缩短到14个工作日。培训了四位同事使用计划软件。
2020年6月至2023年2月	Logistics Coordinator，一家总部在马尔默的食品配送公司（虚构）	制作了一个电子表格，把每周路线规划从五小时缩短到两小时。

*注释：最近的工作在前，每个职位写一项成果。如果读者不了解这家公司，就写明它生产什么、规模大致多大。*

Utbildning

时间	资历	详情
2016至2020年	工学学士（工业工程），Example University of Technology，大阪（虚构）	附UHR声明（虚构）

*注释：写出学位的正式名称，如果有UHR声明，也要提及。*

Kompetenser： SAP（日常使用）· Excel（数据透视表）· 精益方法 · Python（基础）

Språk： 日语（母语）· 英语（C1）· 瑞典语（B1）

Körkort： B

Referenser： 两位，一位在哥德堡的制造商，一位在马尔默的配送公司，征得他们同意且雇主有意向后再提供（虚构）。

*注释：Arbetsförmedlingen的建议是先问推荐人，并告诉他们是哪个职位。调整概要和技能列表后，同一份简历也适用于斯德哥尔摩、乌普萨拉或马尔默的职位。*

Personligt brev、推荐人与文件

Personligt brev。 Arbetsförmedlingen表示，求职信最多一页A4。[^8] 通常建议的内容：第一行写明职位，一段说明为什么选这家雇主，一两段用你的经历提供证据，最后一行说明何时可以到岗。如果招聘广告给出了联系人姓名，就用该姓名称呼，否则用简单的问候语。没有法律要求必须写求职信。

Spontanansökan（主动申请）。 许多雇主接受没有空缺时的申请。通常建议：写明你想去的团队，并附上简历和一封简短的信。面试、测试和评估日据报道很常见，但我们没有找到官方标准。

Referenstagning（背景推荐核查）。 核查推荐人不是强制的，也不是法律要求。雇主可以去核查，而Arbetsförmedlingen给你的建议是先问推荐人，这样没有人会被电话弄得措手不及。[^7]

书面雇佣条件。 根据LAS 6 c §，雇主必须在开始工作后不迟于第7个日历日，以书面形式告知你雇佣的主要条件。试用期（provanställning）最长可达六个月（LAS 6 §）。定期的"särskild visstidsanställning"（SÄVA）在五年内超过12个月后，转为无固定期限的工作（5 a §）。[^21]

Personnummer和samordningsnummer。 如果你打算在瑞典至少停留一年，Skatteverket会把你登记在人口登记册（folkbokföring）中并给你personnummer；停留时间较短的，你会得到samordningsnummer。对非欧盟申请人而言，许可的期限是决定性的。[^22] Skatteverket的身份证需要folkbokföring，费用为SEK 400（约US$41 / JPY 6,400），预计自2026年12月1日起，新的申请将转由警察受理。[^23][^24] 只向你核实过的雇主提供personnummer。

外国学历、语言与受监管职业

UHR的学历评估。 UHR的声明是免费的电子文件，据其页面，平均处理时间约为2至4个月。涵盖高中、中等后职业教育（至少一年）和高等教育。UHR的在线评估工具已收录来自93个国家的1,000多种资历，可以帮助你在申请前描述自己的学位。[^25][^26]

受监管职业。 对于持有欧盟/欧洲经济区以外资历的护士和医生，Socialstyrelsen的路径是：教育评估、瑞典语知识测试、瑞典法律课程、一段实际工作期，然后获得执照。瑞典语水平可以用Svenska 3或SVA 3、C1证书、高等教育入学资格或通过知识测试来证明。[^27] Skolverket的教师或学前教师执照费用为SEK 1,890（约US$192 / JPY 30,200）。[^28] 各机构自行规定文件要求，所以在花钱翻译或办理认证之前先核对。

面向移民的瑞典语（SFI）。 自2026年1月1日起，SFI的权利限于首次入学后的三年，因此如果打算使用，请尽早开始。[^29]

日本申请人的海牙认证（Apostille）与文件

日本（1970年7月27日生效）和瑞典（1999年5月1日生效）都是《海牙认证公约》的缔约方。[^30] 日本的无犯罪记录证明（犯罪経歴証明書）由都道府县警察本部出具，仅在外国公共机构要求时才免费办理；东京警视厅的页面说明，需要亲自到场申请并录指纹，约需两周。[^31] Apostille由外务省出具，外务省要求文件在三个月内出具，并说明自2026年6月1日起出具的Apostille带有用于核验的二维码或网址。[^32] 不要以为大使馆会出具该证明。在瑞典的雇主通常会在你已住在瑞典后要求瑞典的摘录，而不是日本的（见上文）。

薪资：没有法定最低工资，由集体协议决定

2026年瑞典的薪资下限：无法定最低工资，零售、酒店餐饮、市政护理和建筑业的集体协议最低标准，覆盖率88%

瑞典没有法定最低工资。集体协议（kollektivavtal）设定薪资下限，2025年覆盖了18至68岁雇员的88%：私营部门83%，公共部门100%。工会密度为雇员的66%（白领73%，蓝领54%）。[^20][^33] 工业协议显示了薪资谈判的设定方式：协议期从2025年4月至2027年3月，总劳动成本增长6.4%（2025年4月为3.4%，2026年4月为3.0%）。这是成本基准，并不完全等同于加薪。[^34]

协议（2026年）	每月最低税前薪资	折合US$ / JPY	起效日期
零售（Svensk Handel与Handels），18岁	SEK 26,626	约US$2,710 / JPY 426,000	2026年4月1日[^35]
酒店与餐饮（HRF），第2组	SEK 26,580	约US$2,705 / JPY 425,000	2026年4月1日[^36]
酒店与餐饮（HRF），第1组	SEK 28,425	约US$2,893 / JPY 455,000	2026年4月1日[^36]
市政护理（SKR与Kommunal，HÖK 25），19岁及以上	SEK 23,638	约US$2,406 / JPY 378,000	2026年1月1日[^37]
市政护理（HÖK 25），具有职业高中教育	SEK 25,798	约US$2,625 / JPY 413,000	2026年1月1日[^37]
建筑业（Byggnads），熟练工，每小时SEK 203	SEK 35,322	约US$3,595 / JPY 565,000	2026年5月1日[^38]

零售协议有效期至2027年3月31日，HÖK 25从2025年4月1日至2027年3月31日（自2027年1月1日起为SEK 24,676和SEK 26,572），建筑业协议从2025年5月1日至2027年4月30日。[^35][^37][^38] 我们没有找到制造业2026年的官方最低标准，所以不列出。

工作许可的薪资要求，是非欧盟劳动者事实上的下限。 Migrationsverket要求申请时达到SCB中位数工资的90%：自2026年6月16日起中位数为SEK 38,300（约US$3,898 / JPY 613,000），因此要求为每月SEK 34,470（约US$3,510 / JPY 552,000），并且不得低于集体协议水平。SEK 28,725的75%标准（约US$2,923 / JPY 460,000）仅适用于下面许可部分列出的群体。[^39] 因此，非欧盟劳动者拿到的聘用条件必须跨过一道远高于表中零售和酒店最低标准的门槛。

这对求职者意味着什么： 问清楚这份工作适用哪个协议，你被归入哪个组别和经验档次，以及薪资是否高于下限。上述行业的入门下限大约从每月SEK 23,600到28,400不等，而SEK 34,470的许可门槛除建筑业外高于所有这些行业。

数字里的瑞典经济

指标	2020	2021	2022	2023	2024	2025
GDP（十亿美元）	544.3	631.7	575.1	579.0	604.8	669.0
人均GDP（美元）	52,569	60,648	54,837	54,950	57,223	63,133
实际GDP增长率（%）	-1.9	5.2	1.3	-0.2	1.0	1.5
通胀率（%）	0.5	2.2	8.4	8.5	2.8	0.7
人口（百万）	10.35	10.42	10.49	10.54	10.57	10.60

*来源：世界银行，世界发展指标（2026年10月21日访问）。*[^40]

世界银行（国际劳工组织模型估算）2025年的失业率为8.7%，其中青年（15至24岁）为24.3%，世界银行统计2024年的国际移民存量为2,272,158人。[^40] 国家数据更新一些。2026年9月，SCB的劳动力调查显示失业率为8.7%（经季节性调整和平滑处理），就业率为69.6%，青年失业率为23.2%。2026年第二季度，20至66岁人群中，外国出生者的失业率为13.6%，瑞典出生者为5.0%。[^41] 截至2025年12月31日，瑞典有10,605,529名居民，其中2,210,638人（20.8%）出生在国外。[^42] Riksbank的政策利率自2025年10月1日起为1.75%，2026年10月30日保持不变。[^43]

大选于2026年9月13日举行，选举管理机构于9月19日确定了结果：在349个议席中，S 99、M 70、SD 62、V 30、C 25、KD 22、MP 22、L 19。截至2026年10月31日，新政府尚未组成，因此新政府的劳工移民计划尚不清楚。[^44][^45]

这对求职者意味着什么： 失业率为8.7%，外国出生者的失业率接近瑞典出生者的三倍，所以即使在富裕的经济体中，竞争也是真实的，瑞典语能力和本地推荐很重要。大约每五个居民中就有一个出生在国外，所以雇主习惯与国际同事共事。

工作许可与外国劳动者规则

瑞典的工作资格：欧盟/欧洲经济区无需许可，工作许可薪资门槛SEK 34,470，欧盟蓝卡SEK 53,625，面向18至30岁日本人的打工度假

欧盟/欧洲经济区公民无需许可即可工作，如果打算停留至少一年，需向Skatteverket登记。[^22] 瑞士和英国公民应就自己的情况查看Migrationsverket；英国公民出现在第三国劳动者许可统计的国籍之中（2025年，雇员首次工作许可为457份）。[^46]

非欧盟国民需要在入境前获得许可，相关规则在2026年6月1日有所变化：

工作许可。 雇主必须在瑞典以及欧盟/欧洲经济区和瑞士至少刊登该职位十天，并且只能在这段时间之后签订合同。条件必须至少与集体协议相当，雇主必须持有与集体协议或惯例相当的保险。自2026年6月1日起，停留不超过一年的雇员必须出示全面的医疗保险。[^47][^48]
薪资。 至少为申请时SCB中位数的90%，自2026年6月16日起为每月SEK 34,470（约US$3,510 / JPY 552,000）。75%的标准SEK 28,725适用于Utlänningsförordningen（2006:97）5 kap. 6 §所列的职业、持有瑞典学习或研究许可并首次申请工作许可的前学生和研究人员、享有临时保护的人、在瑞典接受认证的持外国资历的医生、牙医和护士，以及符合条件的初创企业的雇员。日本公民无需缴纳申请费。[^39][^49]
与雇主和职业绑定。 工作许可与决定中所列的雇主和职业绑定。更换雇主、职业或职责需要重新申请；如果你原来的许可仍然有效，申请后即可开始新工作。如果雇佣关系结束，你可以停留最多三个月寻找新工作。[^50]
欧盟蓝卡。 自2026年7月15日起，每月税前至少SEK 53,625（约US$5,457 / JPY 858,000），自2026年6月1日起每次批准最长有效四年。费用为SEK 2,000（约US$204 / JPY 32,000）；日本公民无需缴费。[^51][^49]
学业结束后的找工作期。 完成学士或硕士学位后最长一年（博士毕业生为12至18个月），前提是在学习许可到期前提出申请。你必须证明每月至少有SEK 10,656的生活费（约US$1,085 / JPY 171,000）；费用为SEK 1,500（约US$153 / JPY 24,000）；如果总停留时间不足一年，需要医疗保险。[^52]

非法雇佣。 雇用没有居留或工作权利的人的雇主，每人需缴纳相当于两倍prisbasbelopp的särskild avgift，即SEK 118,400（约US$12,050 / JPY 1.89 million），如果雇佣超过三个月，则为四倍，即SEK 236,800（约US$24,100 / JPY 3.79 million）。如果雇主核查了居留权、保留了复印件并通知了主管机关，则不收取该费用（Utlänningslagen 20 kap. 12 §）。剥削外国劳动力和买卖工作许可这两项新罪名已于2026年6月1日生效（20 kap. 10和10 a §§）。[^53][^54] 因此，雇主会要求提供工作权利的证明。

日本国民

日本公民可以在任意180天内免签访问瑞典90天，但工作需要在入境前获得工作许可，下文的打工度假除外。[^49] 日本与瑞典的打工度假计划始于2020年；外务省截至2026年4月1日的列表显示没有年度名额。Migrationsverket的规则：年龄18至30岁，最长一年，不可延期，工作不得是主要目的，至少SEK 15,000（约US$1,527 / JPY 240,000），一张返程机票或相应资金，以及全面的医疗保险，并且首次申请必须在瑞典境外提出。[^55][^56]

协定。 日本与瑞典的社会保障协定自2022年6月1日起生效；外派工人可继续参加日本年金制度，并凭外派前申请的适用证明书免于参加瑞典制度。[^57] 日本与瑞典的所得税条约于1983年1月21日签署，议定书分别于1999年和2013年签署。[^58] 外务省统计，2025年10月1日在瑞典的日本人为4,911人（长期滞在者1,252人，永住者3,659人）。[^59]

这对求职者意味着什么： 欧盟/欧洲经济区公民可以立即开始并登记。非欧盟申请人需要一份SEK 34,470或以上（蓝卡为SEK 53,625）的录用通知，并且在许可获批之前不应辞职或出行。

劳动法：工时、休假、通知期与解雇

主题	规则	法律
正常工作时间	每周40小时	Arbetstidslagen（1982:673）5 §
加班限制	一般加班4周内最多48小时或一个月内50小时，每年最多200小时；额外加班再加150小时	8和8 a §§
休息	每天11小时；每周36小时	13和14 §§
年假	25天；除非另有约定，6月至8月之间至少4周	Semesterlagen（1977:480）4和12 §§
假期工资	工资加每天0.43%的补贴，或按百分比规则取收入的12%	16 a和16 b §§
病假工资	雇主支付第1至14天的80%，减去karensavdrag；Försäkringskassan自第15天起支付sjukpenning	Sjuklönelagen（1991:1047）
育儿假	480天föräldrapenning：390天按疾病津贴水平，90天每天SEK 180	Försäkringskassan
试用期与书面条件	试用期最长6个月；开始后7天内提供书面信息	LAS（1982:80）6和6 c §§
定期工作（SÄVA）	五年内超过12个月后转为无固定期限	LAS 5 a §
解雇理由	Sakliga skäl：裁员（arbetsbrist）或个人原因	LAS 7 §
通知期	最少一个月；服务满2、4、6、8和10年的雇员分别有权获得2、3、4、5和6个月	LAS 11 §
解雇顺序	裁员时，雇主可以让最多三名雇员不受资历顺序的约束	LAS 22 §
提出异议的期限	主张无效须在2周内；主张损害赔偿须在4个月内	LAS 40和41 §§

*来源：riksdagen.se上的合并文本，2026年10月31日阅读（LAS更新至SFS 2022:836）；集体协议常常对这些规则作补充或变通。*[^60][^61][^21][^62][^63]

这对求职者意味着什么： 预计每周工作40小时，享有25天带薪假期，入职后第一周内会收到书面的条件说明。加班费请查看协议，法律把这一点留给双方约定。

2026年法定节假日

Lag（1989:253）om allmänna helgdagar列出了法定节假日。2026年的日期如下：[^64]

节日	2026年日期
元旦	1月1日，星期四
主显节	1月6日，星期二
耶稣受难日	4月3日，星期五
复活节星期日	4月5日，星期日
复活节星期一	4月6日，星期一
劳动节	5月1日，星期五
耶稣升天节	5月14日，星期四
圣灵降临节星期日	5月24日，星期日
国庆日	6月6日，星期六
仲夏节	6月20日，星期六
万圣节	10月31日，星期六
圣诞节	12月25日，星期五
节礼日（Annandag jul）	12月26日，星期六

复活节前夕（4月4日）、仲夏节前夕（6月19日，星期五）、平安夜（12月24日，星期四）和除夕（12月31日，星期四）按该法不是法定节假日，但许多工作场所按习惯会关门或缩短工作日，所以请查看你的协议。[^64]

社会保障：你付什么，得到什么

2026年瑞典的社会保障：雇主缴费31.42%，雇员养老金费用7%，2025年10月1日的失业保险改革，育儿津贴480天

2026年，雇主需在税前工资之上缴纳31.42%的雇主缴费（arbetsgivaravgifter）：[^65]

组成部分	费率
老年养老金	10.21%
疾病保险	3.55%
育儿保险	2.00%
遗属养老金	0.30%
劳动力市场	2.64%
工伤	0.10%
一般工资税	12.62%
合计	31.42%

对于2003年至2007年出生（19至23岁）的人，2026年4月1日至2027年9月30日适用减免：每月工资SEK 25,000（约US$2,544 / JPY 400,000）以内按20.81%，超出部分按全额31.42%。年初年满67岁或以上的雇员，雇主只需承担10.21%的养老金部分。[^65]

你自己的养老金费用。 雇员按收入的7%缴纳一般养老金费用，上限为SEK 47,100（约US$4,793 / JPY 754,000），并获得全额税收抵免。计入养老金的收入上限为8.07个inkomstbasbelopp，即SEK 673,038。prisbasbelopp为SEK 59,200，förhöjt prisbasbelopp为SEK 60,500，inkomstbasbelopp为SEK 83,400（约US$8,488 / JPY 1.33 million）。[^66][^67]
失业保险（a-kassa）。 加入失业保险基金是自愿的。自2025年10月1日改革以来，你需要在12个月内有至少SEK 120,000（约US$12,200 / JPY 1.92 million）的收入。津贴为此前收入的：第1至100天80%，第101至200天70%，第201天起65%。[^68][^69]
疾病。 雇主支付前14天的病假工资；之后由Försäkringskassan支付sjukpenning。[^67]
育儿津贴。 480天：390天按疾病津贴水平，90天每天SEK 180（约US$18 / JPY 2,880）。儿童津贴（barnbidrag）为每个孩子每月SEK 1,250（约US$127 / JPY 20,000）。[^63][^67]
与日本的协定。 日本与瑞典的社会保障协定自2022年6月1日起生效（见上文）。[^57]

这对求职者意味着什么： 醒目的31.42%是由你的雇主而不是你支付的，所以请按税前薪资比较聘用条件。尽早加入a-kassa，因为收入条件要回溯12个月。

雇员的税收

在瑞典，大多数雇员的主要所得税是地方税。2026年市和大区所得税（kommunalskatt）的平均值为32.38%。[^66] 税率从Österåker的28.93%到Dorotea的35.65%不等。[^70] 对斯德哥尔摩，Skatteverket的2026年税率文件给出的是市税18.22%加大区税12.33%再加0.07%的殡葬费，教会费之前合计为30.62%。[^71]

国家税。 年应税收入超过SEK 643,000（约US$65,400 / JPY 10.29 million）的部分，另加20%。这一数字是扣除基本扣除额（grundavdrag）后的应税收入，而不是税前工资。对1960年或以后出生的人，税前收入的盈亏平衡点（brytpunkt）为每年SEK 660,400（约US$67,200 / JPY 10.57 million），约为每月SEK 55,033。[^66]
基本扣除额。 对66岁以下的人，grundavdrag最低为SEK 17,400，低收入时为SEK 25,100（约US$2,554 / JPY 402,000），最高为SEK 45,600。[^66]
Jobbskatteavdrag。 就业税收抵免自2026年1月1日起提高；政府表示，平均收入者每月比2025年少缴约SEK 400的税。[^72]
殡葬费和教会费。 不属于瑞典教会的成员缴纳应税收入0.292%的殡葬费（begravningsavgift），而教会费（kyrkoavgift）只适用于教会成员。[^66]
专家税（expertskatt）。 符合条件的外国专家可以在最多七年内享受25%的工资免税。如果月薪超过prisbasbelopp的1.5倍，则推定符合条件，2026年为SEK 88,800（约US$9,040 / JPY 1.42 million）；由Forskarskattenämnden决定（Inkomstskattelagen 11 kap. 22至23 a §§）。[^73]
SINK。 非居民雇员对2025年12月31日之后取得的收入按22.5%的统一税率纳税，自2027年1月1日起降至20%。[^74]
增值税。 标准税率为25%，酒店、餐厅和餐饮服务适用12%。客运、书籍和报纸适用6%，自2026年4月1日至2027年12月31日，食品也按6%征税。[^75]

市级所得税与日本的住民税

瑞典的地方所得税与日本的居民税（住民税，juminzei）不可同日而语。在瑞典，市和大区税是正常工资所得税的主体，按市确定，由雇主在每次发薪时代扣，所以它和其他税一样从同一张工资单上扣除。日本的住民税是一项独立的税，通常在收入产生的次年缴纳。我们在Skatteverket的2026年数据中没有找到另外按人头征收的地方税。

这对求职者意味着什么： 用你所在市的税率而不是全国平均值来计算税后工资，并记住国家税大约从每月SEK 55,000才开始。签约前，先问清楚你是否符合专家税或SINK的条件。

去哪里找工作、招聘中介与求职诈骗

去哪里搜索。 Platsbanken是Arbetsförmedlingen的全国职位数据库，EURES覆盖整个欧洲经济区的搜索，LinkedIn Jobs是我们测试时能够加载的国际网络。[^76][^77][^78] 我们的瑞典求职网站指南比较了各种渠道，并列出了雇主页面。

招聘中介（bemanningsföretag）。 根据Lag（1993:440）om privat arbetsförmedling第6 §，从事职业介绍的人不得因提供或分配工作而向求职者索取、同意或收取费用。[^79] 根据Lag（2012:854）om uthyrning av arbetstagare，派遣工人在基本工资和工作条件上享有同等待遇（6 §），派遣机构不得向工人收费（10 §）。[^80]

诈骗。 不要为工作、许可或介绍付费。Polisen于2026年1月就社交媒体上虚假的"轻松居家工作"广告发出警告，这类广告可能涉及洗钱。Arbetsförmedlingen表示存在冒充者，并且从不通过社交媒体或聊天工具索要账户或登录信息。Migrationsverket警告说，公司或中介无法承诺许可，你只应支付Migrationsverket自己的费用。[^81][^82][^83] Konsumentverket汇集了有关虚假短信和电子邮件的建议。[^84] 不要为雇主使用BankID，要核对组织号码，并将招聘广告与雇主自己的招聘页面进行比对。如果你已经付款或泄露了个人信息，请联系警方。