求职AIResume Editorial Team最后更新 2026年10月24日

2026年瑞典求职指南：招聘网站、集体协议工资、工作许可与劳动法

瑞典是一个人口约1,060万、工资水平较高的北欧劳动力市场，大多数雇员的工资和工作条件由集体协议（kollektivavtal）决定。制造业、科技、生命科学、零售、酒店餐饮和公共部门是多数读者会接触到的领域。科技行业和国际企业中经常使用英语，但大多数职位需要瑞典语，而你的收入在很大程度上取决于雇主适用的协议。

作者：AIResume Editorial Team

最后更新：2026年10月21日

本指南涵盖：用数字看瑞典经济、在哪里找工作、没有法定最低工资时工资底线如何运作、欧盟/欧洲经济区及非欧盟申请人的工作许可与居留许可、劳动法、公共假日、社会保障、个人所得税，以及瑞典雇主对简历（CV）的期望。其他市场请参阅我们的瑞士、比利时和法国招聘网站指南。

编辑说明： 本文是实用的求职指南，不构成法律、移民或税务建议。我们只列出能在官方或一手来源中读到的数字，来自媒体报道或二手摘要的数字会标注为“据报道”或“很可能”。签约之前，请向 Arbetsförmedlingen（瑞典公共就业服务局）、Migrationsverket（移民局）、Skatteverket（税务局）、SCB（瑞典统计局）、Försäkringskassan（社会保险局）、Pensionsmyndigheten（养老金局）、Riksbank（瑞典央行）、riksdagen.se 上的法律文本、协议各方的工资表或你的雇主核实详情。

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用数字看瑞典经济

指标	2020	2021	2022	2023	2024	2025
GDP（十亿美元）	544.3	631.7	575.1	579.0	604.8	669.0
人均GDP（美元）	52,569	60,648	54,837	54,950	57,223	63,133
实际GDP增长率（%）	-1.9	5.2	1.3	-0.2	1.0	1.5
通货膨胀率（%）	0.5	2.2	8.4	8.5	2.8	0.7
人口（百万）	10.35	10.42	10.49	10.54	10.57	10.60

*来源：世界银行，World Development Indicators（2026年10月21日访问）。*[^1]

世界银行的失业率（模型估算，2025年）为8.7%，青年失业率（15至24岁）为24.3%。世界银行还列出2024年国际移民存量为2,272,158人，2025年个人汇款收入占GDP的0.8%。下面的国内数据更新一些。

指标	数值	来源
失业率，2026年9月，季节调整并平滑	8.7%（15至24岁青年：23.2%）	SCB劳动力调查[^2]
就业率，2026年9月，季节调整	69.6%	SCB[^2]
失业率，外国出生者与瑞典出生者，2026年第二季度，20至66岁	13.6%对5.0%	SCB[^3]
在Arbetsförmedlingen登记，2026年9月	占基于登记数据的劳动力的6.4%（据报道）	Arbetsförmedlingen发布[^4]
人口，2025年12月31日	10,605,529；外国出生者2,210,638（20.8%）	SCB[^5]
Riksbank政策利率	1.75%，自2025年10月1日起未变	Riksbank[^6]
每美元/每欧元兑瑞典克朗，2026年10月20日	9.92 / 11.12	Riksbank[^6]

劳动力调查统计的是没有工作且在找工作的人，而登记数据统计的是在 Arbetsförmedlingen 登记的人，因此两个失业率无法比较。

这对求职者意味着什么： 失业率为8.7%，外国出生者的失业率接近瑞典出生者的三倍，即使在富裕的经济体中竞争也很现实，语言能力和本地推荐人很重要。约五分之一的居民出生在国外，所以雇主习惯了国际化的同事。我们按 Riksbank 2026年10月20日的汇率9.92把克朗换算成美元；9月和10月的月平均汇率大致在9.76至9.98之间，因此美元数字请当作近似值。

一张表看瑞典求职渠道

在瑞典去哪里找工作：Platsbanken、Work in Sweden 与 EURES、公共部门和商业招聘网站、人力资源机构与雇主官网

渠道	是什么	适合用来	局限
Platsbanken	Arbetsförmedlingen 的全国职位数据库	查找各行业和各地区的职位	广告也会出现在 EURES 上；我们没有读到职位总数[^7]
EURES	欧盟就业流动服务；带 EURES 标识的雇主欢迎欧盟/欧洲经济区/瑞士申请人	欧洲经济区范围内搜索	面向欧盟/欧洲经济区内的流动[^7]
Work in Sweden	瑞典研究院提供的信息	移居与工作指引	这是信息网站，不是招聘网站；旧地址 workinsweden.se 停在维护登录页后面[^8]
Migrationsverket	负责许可的主管机关	许可规则与防诈骗提醒	不是招聘网站[^9]
Offentliga Jobb和斯德哥尔摩大区职位	大区和市政府的招聘广告	公共部门职位	我们无法核实 Offentliga Jobb 的运营方，所以不称其为官方网站[^10]
LinkedIn和 Indeed Sweden	国际职业网络	职位提醒和国际雇主	Indeed 设有反机器人屏障，我们的检查被拦下；我们没有找到官方排名[^11]
JobbSafari	现属 Duunitori Group 的招聘网站；自称是瑞典最大的职业网站（其自我声明）	交叉核对职位广告	设有反机器人屏障，所以我们不放链接[^11]
Ledigajobb	招聘网站，2026年10月21日显示约65,300个职位	广泛搜索	统计的是广告数量，而不是不同职位的数量[^11]
Academic Work	人力资源机构兼招聘网站	应届毕业生和职业早期职位	属于人才派遣和招聘业务[^11]
JobTeaser	职业平台；Graduateland 现已跳转到这里	学生和应届毕业生	面向学生[^11]
The Hub	可按瑞典筛选的北欧初创企业招聘网站	初创企业和科技行业	限于特定行业[^11]
招聘会：KTH 的 ARMADA，2026年11月17至18日；乌普萨拉的 UTNARM，2026年11月5日；查尔姆斯理工大学的 CHARM，2月9至10日（页面未标明年份）	学生招聘会	工程和理科应届毕业生	主要面向学生[^12]
雇主官网：Volvo Group、Volvo Cars、Ericsson、H&M Group、IKEA、Spotify、Scania、Atlas Copco、Sandvik、ABB、Saab、AstraZeneca、SEB、Handelsbanken、Swedbank、Klarna、Vattenfall	大型雇主	直接投递	只链接了能为我们正常打开的页面[^13]

旧清单里仍可能出现的三个名字已经消失或有变化。Schibsted 于2024年10月23日宣布将关闭 Blocket Jobb，其旧地址已无法使用。据报道，Monster 的欧洲业务已在2025年收缩（我们评为“很可能”）。The Local 在其旧地址已不再运营招聘板块。请把这张表看作2026年10月21日的快照，而不是排名。[^11]

雇主也在变化。Northvolt AB 于2025年3月12日申请破产，Lyten 于2026年2月27日完成对其瑞典资产的收购并接收了员工。我们不把恢复生产当作事实来陈述。[^14] 以时间节点为例，据报道 Scania 在 Södertälje 的2027年暑期工申请将于2027年1月12日至2月28日开放；请以官网页面为准。[^13]

这对求职者意味着什么： 先从 Platsbanken 和两个商业招聘网站入手；如果你是欧洲经济区公民，再加上 EURES，并直接向大型雇主投递。学生请留意上面的招聘会日期，其中有几场就在本文更新后的几周内。

Arbetsförmedlingen 与公共部门门户

Arbetsförmedlingen 不发放失业金；按瑞典的标准制度，由失业保险基金（a-kassor）发放，具体请向基金确认。[^4] 公共部门职位发布在斯德哥尔摩大区等地区和市政府网站上，国家机关的职位则出现在 Platsbanken 和各机构网站上。Arbetsgivarverket 是约250家国家雇主的雇主组织，不是招聘网站，其宣传活动名为“Jobba statligt”。[^10]

招聘与人才派遣机构

瑞典网站能正常打开的机构包括 Manpower、Adecco、Randstad、Lernia、Poolia、StudentConsulting、Hays、Michael Page、Experis 和 Academic Work。[^15]

不向求职者收费。 根据 Lag (1993:440) om privat arbetsförmedling 第6 §，从事职业介绍的人不得因提供或安排工作而向求职者索取、约定或收取费用。违者处罚金或最高六个月监禁（第7 §）。[^16]
派遣工作。 根据 Lag (2012:854) om uthyrning av arbetstagare，派遣工人在基本工资和工作条件上享有平等待遇（第6 §），派遣机构不得向工人收费（第10 §）。在同一单位36个月内工作超过24个月后，用工公司必须提供长期职位，或改为支付两个月工资（第12 a §，由 SFS 2022:839 增加）。集体协议可以偏离第12 a §。[^17]
人才服务协议。 Almega 下属的 Kompetensföretagen 与所有 LO 工会、Unionen 和 Akademikerförbunden 以及其他一些工会签有协议。[^17]

2026年工资：没有最低工资法，但有集体协议底线

2026年瑞典工资底线：无法定最低工资，零售、酒店餐饮和清洁行业的集体协议最低工资，覆盖率88%

瑞典没有关于最低工资的法律；HRF、Medlingsinstitutet（调解局）和 sweden.se 都是这样说的。[^18] 工资底线来自集体协议。2025年，18至68岁的雇员中有88%被集体协议覆盖（私营部门83%，公共部门100%，10人以下的企业44%，500人及以上的企业99%），约545,000名雇员没有被覆盖。15至74岁雇员的工会密度为66%。[^19]

欧盟法院于2025年11月11日在 C-19/23 案中裁定，《适当最低工资指令》第5条第2款、第5条第1款的一部分以及第5条第3款的不得降低规则无效，指令的其余部分仍然有效。[^20]

协议（2026年）	月最低工资（瑞典克朗）	按9.92折合美元	生效日期
零售（Svensk Handel 与 Handels），18岁	26,626	约2,684美元	2026年4月1日[^21]
零售，19岁	26,946	约2,716美元	2026年4月1日[^21]
零售，18岁以上，有3年 branschvana（行业经验）	29,156	约2,939美元	2026年4月1日[^21]
酒店与餐饮（Gröna Riksavtalet），第2组，无经验	26,580	约2,679美元	2026年4月1日[^22]
酒店与餐饮，第1组，无经验	28,425	约2,865美元	2026年4月1日[^22]
清洁（Kommunal 与 Almega Serviceföretagen），很可能	27,001	约2,722美元	2026年9月1日[^23]
楼宇看管与清洁人员（Fastighets），很可能	28,890（20岁及以上）	约2,912美元	2026年协议期满时[^23]

零售协议的有效期为2025年4月1日至2027年3月31日，Gröna Riksavtalet 的期限相同；有六年经验时，酒店与餐饮的最低工资为28,944瑞典克朗（第2组）和30,428瑞典克朗（第1组）。在零售业，18岁以上人员的最低工资随 branschvana（在该行业的年数）上升：一年后27,530瑞典克朗，两年后27,866瑞典克朗，三年后29,156瑞典克朗。酒店与餐饮中20岁以下的标准更低。清洁行业的官方协议表我们没有读到，所以两个清洁行业数字依据媒体和工会报道。[^21][^22][^23]

工业协议（Industriavtalet）为期24个月，自2025年4月至2027年3月，劳动成本总增幅为6.4%：2025年4月3.4%，2026年4月3.0%。这是一个成本标尺，并不完全等于加薪。[^24]

收入与许可门槛。 SCB 的月工资中位数为38,300瑞典克朗（约3,861美元；女性36,800，男性39,900），平均数为42,900瑞典克朗（约4,325美元；女性40,600，男性45,100），均为2025年数据，于2026年6月16日更新。[^25] Migrationsverket 要求非欧盟工人在申请时的收入至少达到 SCB 中位数的90%，即2026年6月1日起作出的决定适用每月34,470瑞典克朗（约3,475美元），同时还要至少达到集体协议水平。豁免的职业和群体使用75%，按我们的计算约为28,725瑞典克朗。6月1日之前获得许可、并在2026年6月1日至12月1日之间申请延期的人，仍按80%衡量，现为30,640瑞典克朗（约3,089美元）；自2026年12月2日起为90%。[^26]

住房。 2025年斯德哥尔摩住房排队时间，普通出租房平均为9.0年，市中心为12.4年，新建房为5.8年；官方网站是 bostad.stockholm.se（bostadsformedlingen.se 是已停放的域名）。据报道，关于出租自有住房的 Lag (2012:978) 已被废止，由 Privatuthyrningslag (2026:772) 取代，给出的日期是2026年7月1日，所以转租前请核实。我们没有给出租金区间，因为没有找到官方来源。[^27]

这对求职者意味着什么： 问清楚这份工作适用哪个协议、你被归入哪个组别和经验档次，以及工资是否高于底线。上述协议中的起薪大约为每月26,600至29,200瑞典克朗。如果你需要工作许可，投递之前请把报价与34,470瑞典克朗对照，因为许可门槛远高于零售和酒店餐饮的最低工资。

欧盟/欧洲经济区与非欧盟申请人：工作许可与居留许可

瑞典工作资格：欧盟/欧洲经济区登记，工作许可薪资门槛34,470瑞典克朗，欧盟蓝卡53,625瑞典克朗，面向18至30岁日本人的打工度假

欧盟/欧洲经济区和北欧公民无需许可即可工作。如果你打算停留至少一年，Skatteverket 会为你登记为居民（personnummer）；较短的停留则获得 samordningsnummer。欧盟/欧洲经济区的工作者必须表明打算停留至少一年。[^28]

非欧盟国籍人员需要在入境前获得许可，规则已于2026年6月1日变更：[^29]

工作许可。 雇主在签约前必须在瑞典以及欧盟/欧洲经济区/瑞士至少刊登10天招聘广告，例如在 Platsbanken 和 EURES 上。工资必须至少为 SCB 中位数的90%（34,470瑞典克朗），并且至少达到协议水平。费用为雇员2,200瑞典克朗，成年家属1,500瑞典克朗，儿童750瑞典克朗；日本公民免交申请费。每次批准的许可最长两年。[^29]
更换工作。 如果你持有许可不足两年，更换雇主必须申请新的许可；满两年后，只有更换职业才需要申请。[^29]
审理时间。 Migrationsverket 的服务承诺是：高技能申请人的完整申请在30天内作出决定，其他雇员75%的完整申请在四个月内作出决定（不完整的为九个月）。法定目标是四个月。[^29][^30]
欧盟蓝卡。 每月税前工资至少53,625瑞典克朗（平均总工资的1.25倍），拥有至少180个高等教育学分的学位或五年经验，以及至少六个月的工作。自2026年6月1日起，每次批准的有效期最长四年。费用为2,000瑞典克朗；日本国籍人员免费。[^31]
高技能人才的求职许可。 需要硕士或博士层次的学位，最长九个月，每月资金至少13,000瑞典克朗，全额医疗保险，费用2,200瑞典克朗；须在瑞典境外申请。[^32]
季节性工作。 自2026年6月1日起，许可可在任意十二个月内持续九个月，工资必须至少达到集体协议最低标准。自2026年6月1日起，森林采摘浆果和个人助理不能获得许可。[^29]
医疗保险。 自2026年6月1日起，停留不超过一年需要有全面的医疗保险。[^29]
Spårbyte。 spårbyte（改变居留类别）的途径已于2025年4月1日取消。[^29]
入籍。 自2026年6月6日起，一般居住要求为八年，并要求具备瑞典语和公民知识、通过收入审查，以及更严格的品行规定。[^33]

雇主的义务。 对于第三国国民，Utlänningsförordningen (2006:97) 第7章第1 b §（自2025年1月1日起）要求雇主在雇佣开始当月后的第三个月月底之前，使用表格 SKV 1160 向 Skatteverket申报。雇用无居留权者的雇主，需缴纳相当于 prisbasbelopp 两倍的särskild avgift（超过三个月则为四倍），除非已经核查、保存复印件并作了申报（Utlänningslagen 第20章第12 §）。[^34] 自2026年6月1日起，新设了剥削外国劳动力和买卖工作许可的犯罪（Utlänningslagen 第20章第10 §和第10 a §），Migrationsverket 可以因雇主存在缺陷而拒绝许可。[^35]

政治。 大选于2026年9月13日举行。初步结果显示反对派获得176席，Tidö 各党获得173席；截至10月20日，议长仍在与各党接触，据 riksdagen.se 和媒体报道，新政府尚未组成。规则可能变化，所以行动之前请查看 Migrationsverket。[^36]

入境规则。 免签国家（包括日本）的公民可在申根区内任意180天中停留90天。许可通常必须在入境前获得（Utlänningslagen 第6章第4 §）；例外适用于紧缺职业，须在拜访雇主之后、在90天免签期内、且需求紧迫时。据媒体报道，欧盟出入境系统自2026年4月10日起已全面运行。ETIAS 截至2026年10月21日尚未运行；费用将为20欧元，日期会提前数月公布。[^37]

日本国籍人员。 日本与瑞典的打工度假计划自2020年起运行（协定于2019年8月26日签署）。年龄为18至30岁，签发为期一年的免费签证，不允许携带家属，日本外务省（MOFA）没有列出年度名额。[^38] 日本与瑞典的社会保障协定见社会保障一节。日本外务省统计，2024年10月在瑞典的日本居民为4,776人。[^38]

数字看在瑞典的外国工人

指标	数值	来源
雇员首次工作许可，2024年	13,433（含家属27,016）	Migrationsverket[^30]
雇员首次工作许可，2025年	11,104（含家属22,965）	Migrationsverket[^30]
雇员首次工作许可，2026年1月至9月	9,837（含家属19,362）	Migrationsverket[^30]
主要国籍，2025年	印度2,633；泰国1,974；土耳其764；中国679；英国457	Migrationsverket[^30]
主要国籍，2026年1月至9月	泰国3,285；印度1,726；土耳其616；中国370；英国305	Migrationsverket[^30]
主要职业类别，2025年	IT架构师和开发人员2,182；工程师和技术人员1,147；土木工程师1,068	Migrationsverket[^30]
外国出生居民，2025年12月31日	2,210,638（20.8%）	SCB[^5]
日本居民，2024年10月	4,776	MOFA[^38]

日本不在首次工作许可的前20大国籍之列。

这对求职者意味着什么： 欧盟/欧洲经济区公民可以立即开始工作并办理登记。非欧盟申请人需要34,470瑞典克朗或以上的工作报价（蓝卡为53,625瑞典克朗），并且在许可获批之前不要辞职或出行。2025年批准的许可比2024年少，所以争取雇主担保的竞争很激烈；IT和工程是最大的职业类别。

劳动法：工时、休假、通知期与解雇

我们读了 riksdagen.se 上的法律文本。依赖每一条之前请再核对一次，并请注意集体协议常常对这些规则作出补充或变通。[^39]

主题	规则	法律
正常工作时间	每周40小时（或最多4周内平均40小时）	Arbetstidslagen (1982:673) 第5 §
加班上限	一般加班4周内最多48小时或一个月最多50小时，每年200小时；额外加班每年再增加150小时	Arbetstidslagen 第8 §和第8 a §
每日与每周休息	每日休息11小时；每周休息36小时	Arbetstidslagen 第13 §和第14 §
加班费	法律没有规定比例，由集体协议决定	Arbetstidslagen
年假	25天；除非另有约定，6月至8月期间至少四周	Semesterlagen (1977:480) 第4 §和第12 §
假期工资	月薪加每天0.43%的补贴，或赚取年度收入的12%	Semesterlagen 第16 a §和第16 b §
雇主支付的病假工资	第1至14天为80%，扣除相当于平均每周病假工资20%的 karensavdrag（12个月内最多10次）；自第15天起由 Försäkringskassan 支付	Sjuklönelagen (1991:1047) 第6 §和第7 §
试用期	六个月	LAS (1982:80) 第6 §
书面告知	主要条款最迟在开始工作后第7个日历日以书面形式告知	LAS 第6 c §
歧视与工作环境	由两部独立的法律提供保护	Diskrimineringslagen (2008:567)；Arbetsmiljölagen (1977:1160)

病假津贴（sjukpenning）的最高额为每天1,259瑞典克朗（约127美元），收入基数上限为592,000瑞典克朗（10个 prisbasbelopp）。[^40]

这对求职者意味着什么： 预期每周40小时的工作时间和25天带薪年假。请在协议中核对加班费，以及六个月试用期的使用方式。

通知期、解雇与2022年LAS改革

雇佣保护法（LAS）要求有“sakliga skäl”（客观理由），即裁员或个人原因，并且如果合理，雇主必须提供其他工作（第7 §）。我们读到的文本包含至 SFS 2022:836（即2022年改革）为止的修订。最短通知期为一个月。工作满2年的雇员有权获得2个月通知期，满4年为3个月，满6年为4个月，满8年为5个月，满10年为6个月（第11 §）。在裁员中，雇主可以把最多三名特别重要的雇员排除在资历顺序之外（第22 §）。[^39]

定期的“särskild visstidsanställning”（SÄVA）在五年期间内超过12个月后（第5 a §），或 SÄVA、代班和季节性工作合计连续超过12个月后，转为长期雇佣。[^39] 我们没有读该法对每一种定期合同的规定，也没有核实其他保护依据，所以如有争议请咨询你的工会。

2026年公共假日

Lag (1989:253) om allmänna helgdagar 列出了公共假日（第1 §和第2 §）。2026年它们的日期如下：[^39]

假日	2026年日期
元旦	1月1日，星期四
主显节	1月6日，星期二
耶稣受难日	4月3日，星期五
复活节星期日	4月5日，星期日
复活节星期一	4月6日，星期一
劳动节	5月1日，星期五
耶稣升天节	5月14日，星期四
圣灵降临节星期日	5月24日，星期日
国庆日	6月6日，星期六
仲夏节	6月20日，星期六
万圣节	10月31日，星期六
圣诞节	12月25日，星期五
节礼日（Annandag jul）	12月26日，星期六

四个假日落在星期六（6月6日、6月20日、10月31日和12月26日），两个落在星期日（4月5日和5月24日），所以不会补休工作日；有七个落在工作日。依惯例而非法律，许多工作场所还会在复活节前夕（4月4日）、仲夏节前夕（6月19日，星期五）、平安夜（12月24日，星期四）和除夕（12月31日，星期四）休息或缩短工作时间；请查看你的协议。[^39]

社会保障：扣什么、得什么

2026年瑞典社会保障：雇主缴费31.42%，养老金缴费7%，失业保险改革，育儿津贴480天

2026年，雇主在税前工资之外缴纳31.42%的社保费用（arbetsgivaravgifter）：[^41]

组成部分	费率
老年养老金	10.21%
疾病保险	3.55%
育儿保险	2.00%
遗属养老金	0.30%
劳动力市场	2.64%
工伤	0.10%
一般工资税	12.62%
合计	31.42%

对于2003年至2007年出生（19至23岁）的人员，2026年4月1日至2027年9月30日适用减免：月薪25,000瑞典克朗（约2,520美元）以内的部分为20.81%，超出部分仍为全额31.42%。年初年满67岁或以上的雇员，雇主只需缴纳10.21%的养老金部分。[^41]

你本人的养老金缴费。 雇员按收入缴纳7%的一般养老金费用，最高47,100瑞典克朗（约4,748美元），并获得全额税收抵免，所以通常情况下不会降低你的实发工资。计入养老金的收入上限为673,038瑞典克朗。prisbasbelopp 为59,200瑞典克朗，inkomstbasbelopp 为83,400瑞典克朗。[^42]
养老金年龄。 据 Pensionsmyndigheten 的资料，2026年的参考年龄为67岁，最早可从64岁起领取养老金（据报道）。在国外积累的养老金请咨询 Pensionsmyndigheten。[^42]
失业保险。 a-kassa 为自愿参加。自2025年10月1日起，你需要在12个月内收入至少120,000瑞典克朗，其中至少有4个月收入不低于11,000瑞典克朗。津贴为此前收入的：第1至100天80%，第101至200天70%，第201天起65%，第301天起60%，收入计算上限为每月34,000瑞典克朗（所以前100天每月最高27,200瑞典克朗，约2,742美元）。会员资格不满12个月则费率更低。我们没有找到经核实的每日最高额。[^43]
疾病。 第1至14天由雇主支付病假工资（见劳动法表格）；之后由 Försäkringskassan 按80%支付 sjukpenning。[^40]
育儿津贴。 480天：390天按疾病津贴水平发放，90天按每天180瑞典克朗发放，每位家长各保留90天。双胞胎为660天。家长可以把45天转让给任何人，但保留的天数不能转让。[^40]
儿童津贴。 barnbidrag 为每个孩子每月1,250瑞典克朗，多子女补贴按每个家庭每月计算：两个孩子150瑞典克朗，三个孩子730瑞典克朗，四个孩子1,740瑞典克朗。[^40]
日本协定。 日本与瑞典的社会保障协定于2022年6月1日生效，派遣人员的免缴证明在日本年金机构网站上有说明。[^44]

这对求职者意味着什么： 31.42%这个醒目的数字由你的雇主而不是你来支付，所以请按税前工资比较薪资。如果你在日本和瑞典之间往返，请保存好你的保险记录，因为该协定和欧盟规则允许把各时期合并计算。请尽早加入 a-kassa，因为收入审查要回溯12个月。

工资所得税

瑞典有地方所得税（kommunalskatt），税率由地方设定，这一点与日本的住民税（jūminzei）类似。2026年的平均税率为32.38%（2025年为32.41%），范围从 Österåker 的28.93%到 Dorotea 的35.65%。我们没有核实斯德哥尔摩市的税率。[^42]

国家税。 应税收入超过每年643,000瑞典克朗（约64,819美元）的部分加征20%。这个数字是扣除基本免税额（grundavdrag）后的应税收入，而不是税前工资。对66岁以下的人，按税前工资计算的临界点（brytpunkt）为每年660,400瑞典克朗，约合每月55,033瑞典克朗。[^42]
基本免税额。 对66岁以下的人，grundavdrag 最低为17,400瑞典克朗，低收入者为25,100瑞典克朗，最高为45,600瑞典克朗。[^42]
Jobbskatteavdrag。 就业税收抵免自2026年1月1日起增加了173.6亿瑞典克朗；政府表示，平均收入者每月的税比2025年少约400瑞典克朗。[^45]
殡葬费和教会费。 非瑞典教会成员需缴纳0.292%的殡葬费（斯德哥尔摩为0.07%），教会费仅适用于教会成员。[^42]
专家税（expertskatt）。 符合条件的外国专家可在最长七年内享受25%的工资免税。若月薪超过 prisbasbelopp 的1.5倍（2026年为88,800瑞典克朗，约8,952美元）、此人在此前五个日历年内不是居民、雇主在瑞典，并由 Forskarskattenämnden 作出决定，则推定条件已满足（Inkomstskattelagen 第11章第22至23 a §）。[^46]
SINK。 在瑞典停留不足六个月的非居民雇员，对2025年12月31日之后取得的收入按22.5%的统一税率纳税，自2027年1月1日起降至20%。[^46]
增值税。 标准税率为25%，餐厅和酒店服务适用12%。客运、图书和报纸适用6%。自2026年4月1日至2027年12月31日，食品也按6%征税。[^47]

这对求职者意味着什么： 请按你所在市政府的税率而不是全国平均值来计算实发工资，并记住国家税要从每月约55,000瑞典克朗才开始征收。签约之前，请查看 Skatteverket 针对你情况的税表，并询问你是否符合专家税或 SINK 的条件。

语言以及瑞典雇主对简历的期望

语言。 大多数工作需要瑞典语。科技行业和国际企业中英语可行。自2026年1月1日起，参加瑞典语移民课程（SFI）的权利限于首次入学后的三年，所以要尽早开始。[^48]
格式。 Arbetsförmedlingen 表示1至2页就足够，个人求职信（personligt brev）最多一页 A4，并且其模板有带照片和不带照片两种。请把简历（CV）与个人求职信（personligt brev）一并发送，并根据职位广告进行调整，列出推荐人之前要先与他们联系。关于出生日期的写法惯例，我们没有找到一手来源。[^49]
学历。 UHR 对国外的高中、中学后职业教育（至少一年）和高等教育提供免费的数字评估，不涵盖受监管职业。[^50]
受监管职业。 Socialstyrelsen 负责医疗专业人员的执业认证（legitimation）。非欧盟/欧洲经济区的途径包括学历评估、瑞典语能力考试、法律课程、临床培训和申请；语言能力可以用例如 Svenska 3 或 SVA 3 或 C1 证书来证明。Skolverket 负责颁发教师执照。[^50]
登记。 如果你打算停留至少一年，Skatteverket 会为你登记（personnummer），较短的停留则给予 samordningsnummer。请不要把 personnummer 写在简历上，只告诉经过核实的雇主。[^28]
指南。 请参阅我们的ATS友好简历指南（How to write an ATS-friendly CV），以及作为英文简历范本的英国简历格式指南。

分享文件之前先核实职位

Polisen 于2026年1月就社交媒体上虚假的“轻松居家工作”广告发出警告，这类广告可能涉及洗钱。切勿为获得工作而付费，也不要为雇主使用 BankID。Arbetsförmedlingen 表示确实存在冒充者，并且从不通过社交媒体或聊天工具索要账户或登录信息。Migrationsverket 提醒，公司或中介无法承诺许可，你只应支付 Migrationsverket 自己的费用。[^51]

要求你为工作、许可或安置付费的雇主是一个警示信号（见 Lag 1993:440 第6 §）。
在 Skatteverket 核对组织编号，并把广告与雇主自己的招聘页面比对。
承诺给你许可，或要求你替他人转移资金的报价，应当放弃。
如果雇主不遵守条款，许可可能被撤销。

七天求职流程

第1天： 选两个行业，从 Platsbanken 和一个商业招聘网站各保存20条职位广告。
第2天： 列出反复出现的职位名称、技能和瑞典语要求。
第3天： 制作一份主简历和一份针对最强行业的定制版，再加一页的 personligt brev。
第4天： 设置职位提醒，如果你是欧洲经济区公民就查看 EURES，并浏览雇主招聘页面。
第5天： 如果你是非欧盟申请人，核对34,470瑞典克朗的薪资门槛，以及你的学历资质是否需要评估。
第6天： 发送有针对性的申请。
第7天： 复盘回复，放弃效果差的来源，保留带来招聘人员联系的两个渠道。

投递前的最终检查清单

[ ] 我的简历为1至2页，不显示 personnummer。
[ ] 我知道哪个集体协议适用于这份工作，并且报价达到或高于其2026年的最低标准。
[ ] 作为非欧盟申请人，我的工资至少为每月34,470瑞典克朗（蓝卡为53,625瑞典克朗）。
[ ] 我了解我的工时、加班、通知期和休假。
[ ] 我知道会扣除所得税和养老金缴费，并已比较过实发工资。
[ ] 没有人因为工作或许可向我收费。

常见问题

瑞典最好的招聘网站有哪些？

Platsbanken、LinkedIn、Indeed、Ledigajobb、JobbSafari（通过其自己的网站）、Academic Work 和 JobTeaser 是我们找到的主要综合渠道，欧洲经济区申请人可用 EURES，公共部门职位可看斯德哥尔摩大区和 Offentliga Jobb。我们没有找到经核实的排名，Blocket Jobb 已经关闭。[^7][^11]

瑞典有最低工资吗？

没有法定最低工资。集体协议规定最低工资，覆盖88%的雇员。自2026年4月1日起，零售业18岁起薪为每月26,626瑞典克朗，酒店与餐饮为26,580或28,425瑞典克朗。[^19][^21][^22]

不会瑞典语能在瑞典工作吗？

在一些科技企业和国际企业中可以，但大多数工作需要瑞典语。请询问雇主期望什么水平。

工作许可的薪资要求是多少？

申请时至少为 SCB 中位数的90%，自中位数于2026年6月16日升至38,300瑞典克朗起，即每月34,470瑞典克朗，并且至少达到协议水平。一些豁免的职业使用75%，欧盟蓝卡需要53,625瑞典克朗。[^26][^31]

日本公民可以使用打工度假计划吗？

可以。该计划自2020年起运行，申请人必须为18至30岁，签证有效期为一年。日本公民也免交工作许可申请费。[^29][^38]

我每周工作多少小时，加班费怎么算？

正常工作时间为每周40小时。一般加班上限为四周48小时或一个月50小时，每年200小时（Arbetstidslagen 第8 §）。加班费由集体协议规定。[^39]

我有多少假期和休假？

年假25天，除非另有约定，6月至8月期间至少四周。假期工资通常是你的工资加每天0.43%，或按百分比规则取收入的12%。2026年有七个公共假日落在工作日。[^39]