国际简历Airesume Editorial Team最后更新 2026年10月25日

2026年葡萄牙简历格式：照片、个人信息、最低工资、工作许可与劳动法

最稳妥的葡萄牙简历，是一份清晰、针对具体职位的文件，一到两页，最近的工作放在最前面，并使用招聘广告所用的语言撰写。没有任何法律规定葡萄牙简历的模板，也没有法律要求或禁止附照片：公共就业服务机构IEFP和EURES网络列出了倒序式、功能式、信息图式和Europass版式，建议一到两页，并把专业照片列为一种可选项。[^1] 法律规范的是雇主可以询问什么、如何遴选：《劳动法典》（Código do Trabalho，Lei n.º 7/2009）限制对私人生活、健康和怀孕的提问，并禁止在就业准入方面的歧视。[^5] 世界银行的数据显示，葡萄牙2025年的失业率为6.2%，国际移民存量为1,127,1

作者：AIResume Editorial Team

最后更新：2026年10月25日

本指南涵盖葡萄牙简历与求职申请、个人信息与公平招聘、一份带注释的虚构简历、求职信与各类证明、外国学历、薪资与最低工资、合同、经济、工作许可、劳动法、社会保障、税收以及求职诈骗。关于在哪里找职位，请参阅我们的葡萄牙求职网站指南。本文面向在葡萄牙居住的人、欧盟/欧洲经济区国民、巴西人及其他葡语国家共同体（CPLP）国民、其他非欧盟国民以及日本国民。文中使用currículo、carta de apresentação等欧洲葡萄牙语的用词；巴西葡语在个别词汇上有所不同，但我们没有找到任何官方来源对这两种变体作出规定。

编辑声明： 本文是实用的求职指南，不是法律、移民或税务建议。我们只列出能够在官方或一手来源中读到的数字；来自新闻报道或单一二手摘要的数字，会标注为“据报道”或“可能”。在签署任何文件之前，请到Diário da República（官方公报）、IEFP、ACT（劳动监察局）、CNPD（数据保护机构）、AIMA（融合、移民与庇护局）、Segurança Social（社会保障）、Portal das Finanças（税务门户）和INE（统计局）核实细节。部分网站无法从我们的网络打开（Bolsa de Emprego Público、LinkedIn Jobs和ITJobs），我们也没有读到INE关于平均工资的原始发布，且没有找到2026年劳动改革表决的议会记录，因此依赖这些内容的项目标注为“据报道”。

我们按欧洲中央银行（ECB）2026年10月23日的参考汇率折算欧元（EUR）：EUR 1 = USD 1.1193 = JPY 175.51。[^28] 由于汇率每天都在变化，我们使用“约”。

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葡萄牙简历格式一览

主题	2026年葡萄牙的做法	法律或官方指引
篇幅	一到两页	IEFP/EURES资料（2025年秋）：“1-2页”。属于指引，不是法律[^1]
照片	自行决定。按职位要求；许多葡萄牙简历附有专业照片，但并非必需	IEFP/EURES和Europass提到专业照片；没有法律要求或禁止附照片[^1][^2]
个人信息	姓名、城市、电子邮箱、带国际区号的电话、个人主页链接。不写婚姻状况、子女、证件号码	《劳动法典》（CT）第17条限制对私人生活、健康和怀孕的提问；第24条列出受保护的事由。省略信息属于数据最小化，不是法律义务[^5]
工作授权说明	有帮助时写一句简短、真实的话（例如“欧盟公民”或“居留许可有效期至……”）；不要写许可证号码	雇主会另行核查工作授权
推荐人	不要列在简历上；对方要求时再提供	惯例；我们没有找到葡萄牙的相关规定
期望薪资（pretensão salarial）	招聘广告要求时再提供，不要作为简历默认内容	惯例。根据欧盟薪酬透明度指令，求职者有权在面试前获知薪酬或薪酬范围，但截至2026年10月25日葡萄牙尚未将其转化为国内法[^17]
学历认证	按颁发时的名称写明学位；只有已取得认证时才补充认证信息	DL 66/2018；主管机构是高等教育研究所（Instituto para o Ensino Superior，IES）[^10]
文件格式 / ATS	按求职门户的要求；否则使用文字可以复制的易读PDF	“一律用PDF”不是官方规定。请检查链接和复制粘贴效果
语言	使用招聘广告的语言，通常是欧洲葡萄牙语；广告是英文则用英文	没有法律规定。CEFR等级和CAPLE证书是被认可的葡萄牙语水平表述方式[^1]
求职信（carta de apresentação）	简短；通常就是邮件正文，两到三段	IEFP/EURES资料：动机信“通常是一封电子邮件”[^1]

个人信息、照片与公平招聘

雇主可以问什么。 根据《劳动法典》（CT）第17条第1款，雇主不得要求求职者提供有关私人生活的信息，除非这些信息对评估其是否适合该职位确属必要且相关，并以书面说明理由；对健康或怀孕的信息也不得要求，除非活动本身的特殊要求有正当理由，同样须书面说明理由。健康信息提交给医生，医生只能告知雇主求职者是否适合。求职者有权查阅和更正自己的数据，违反第17条属于非常严重的违法行为。[^5]

体检。 CT第19条禁止为录用目的进行体检，除非是为保护劳动者或第三方所必需，或工作的特殊性质所要求，并须书面说明理由。怀孕检测在任何情况下都不允许。[^5]

平等准入。 CT第24条第1款保障求职者平等获得就业的机会，并列出了血统、年龄、性别、性取向、性别认同、婚姻状况、家庭状况、经济状况、教育、社会出身、遗传特征、劳动能力下降、残疾、慢性病、国籍、族裔或种族、原籍地区、语言、宗教、政治或意识形态信念以及工会会员身份等事由。该清单是开放式的（“nomeadamente”）。第24条第3款由2023年5月1日生效的Lei 13/2023增加，将同样的规则适用于由算法或人工智能作出的决定。[^5]

举证责任。 根据第25条第5款，主张受到歧视的人必须指明比较对象；然后由雇主证明待遇差异并非基于歧视因素。第30条第2款禁止表达偏好某一性别的招聘广告，第32条要求雇主将招聘记录保存5年。[^5]

数据保护。 招聘数据适用GDPR和Lei 58/2019，由CNPD监管。CNPD关于就业的页面列出了远程办公监控、地理定位、酒精和毒品检测以及职业健康数据等主题的指引，但我们没有找到关于简历或照片的内容，也没有找到未被录用求职者简历的法定保存期限。适用GDPR的存储限制一般原则，因此请询问雇主会把你的简历保存多久。[^6]

自动化筛选。 CT第106条第3款s项（Lei 13/2023）要求雇主向劳动者告知影响就业准入与维持、工作条件、画像和监控的算法或人工智能系统所依据的参数、标准、规则和指令。这是一项告知义务，并未规定人工复核。获得人工介入的权利来自GDPR第22条：当事人有权不受仅基于自动化处理、并产生法律效力或类似重大影响的决定的约束，保障措施包括人工介入。[^5][^7]

残疾人配额。 根据Lei 4/2019，雇用75名及以上员工的雇主必须雇用残疾劳动者（丧失能力达60%或以上，并有atestado médico de incapacidade multiúsos（多用途失能医学证明）为证）：75至249名员工的企业为1%，大型企业为2%。招聘应依请求作出调整（第7条）。在简历上写明你的残疾比例是自愿的：雇主不得要求提供第17条第1款b项允许范围之外的健康信息。公共行政部门的配额（5%）规定在Decreto-Lei 29/2001中，而不在Lei 4/2019中（可能；我们没有打开该文本）。[^8]

惯例与法律。 没有法律规定简历包含什么内容，也没有法律要求或禁止附照片。第17条没有提到照片，我们也没有找到CNPD关于照片的文件。一种站得住脚的解读是：除非职位确有需要，外貌不应影响遴选。如果职位要求照片，请自行判断是否愿意；如果没有要求，不附照片的简历是正常的。写上联系方式和相关证据，不要写健康、宗教、政治、婚姻状况和子女。

葡萄牙简历的结构

IEFP/EURES资料建议简历一到两页，写明带国际区号的手机号码，清楚说明语言能力，并在有用时附专业照片。[^1] 以下各部分是在此基础上的编辑建议。

1. 抬头与标题

姓名、专业的电子邮箱、带+351或你本国区号的电话号码、所在城市，以及LinkedIn或作品集链接。在收到录用通知前不需要完整的街道地址。在姓名下方写一个点明目标职位的标题。

2. 个人简介

用三到四行把你的证据与职位联系起来。较弱的写法：“充满活力、寻求新挑战的人。”较强的写法：“客户运营协调员，有四年处理双语服务请求和制作每周Excel报告的经验。”

3. 倒序的工作经历

职位、雇主、城市、日期，以及两到五条要点。每条要点由行动、对象、背景和可核实的结果组成。只有在关键词如实描述了你的工作时，才使用招聘广告中的关键词。如需实用的版式检查，请参阅我们的ATS友好简历指南（How to write an ATS-friendly CV，暂无中文版）。

4. 教育与培训

最相关的学位放在最前面，写明院校、国家和年份。除非已获得认证（见下文），不要把外国学位翻译成葡萄牙的学位名称。

5. 技能与语言

为每种语言写出你能够证明的水平（CEFR A1至C2），并把证书单独列出。除非招聘广告这样要求，不要声称必须会葡萄牙语。

空档期与Europass

用一行附带日期的事实性说明解释较长的空档期（学习、照护、搬迁、某个项目）；不需要医疗或家庭细节。Europass是一个可选的官方工具：你可以用它创建、保存和分享简历，并选择每份简历包含哪些个人资料信息。[^2][^3] iefponline指南（2021年3月）同样说明每位求职者可以有多份简历，一份主简历和若干强调不同内容的次要版本，并指出个人资料中的个人数据是保密的，不会公开。[^4] 两者都没有强制要求使用Europass版式。

带注释的虚构葡萄牙简历

该示例完全是虚构的：人物、雇主、联系方式和数字均为虚构。请把每一处方括号内容替换为真实信息。

Marta Silva — 客户运营协调员 · 葡萄牙里斯本 · [email protected] · +351 210 000 000

*注释：联系方式为虚构。使用城市级别的所在地和国际区号；不写证件号码。*

个人简介： 客户运营协调员，有四年处理双语服务请求、维护案件记录、改进销售与运营之间交接的经验。

*注释：让职位名称和证据与招聘职位保持一致。不要添加你无法证明的年限或语言。*

工作经历 — 客户运营协调员，Atlantic Example Lda. · 里斯本 · 2023年2月至今

通过邮件和电话，用葡萄牙语和英语每周处理35至45个客户案件，并在服务日志中记录负责人和下一步行动。
制作了一份Excel对账表，使团队每周的人工核对时间从两小时缩短到45分钟。
就反复出现的订单状态错误协调销售与运营部门，并编写了一份共享的升级处理检查清单。

*注释：机构和数字均为虚构。真实的说法请用记录、工作样本或推荐人来支持。*

工作经历 — 服务助理，Bairro Example Association · 塞图巴尔 · 2021年6月至2023年1月

安排预约、更新服务记录，并为协调员编写每周未解决案件报告。

*注释：一条相关的要点胜过一长串职责清单。*

教育与培训： 工商管理职业文凭 — Example Institute，2021年

*注释：院校为虚构。保留官方的学位名称；只有在已核实且相关时才补充认证信息。*

技能与语言： Excel报告 · 案件记录 · 客户邮件 · 葡萄牙语［真实水平］· 英语［真实水平］

*注释：把方括号替换为你能够证明的水平，并删除你的经历无法支持的技能。*

Carta de apresentação、推荐人与证书

求职信。 IEFP/EURES资料把动机信描述为通常是两到三段的电子邮件：招聘广告中的关键词、你的背景以及与公司的联系，还有你可以参加（在线）面试的时间。[^1] 使用正式的称呼属于风格问题，我们读到的来源中没有相关规定。

NIF和NISS。 NIF（税号）和NISS（社会保障号）是签订合同时需要的，简历上不需要。不要写在简历上，被录用后再提供给经核实的雇主。这是数据最小化的建议，不是法律禁令：没有法律禁止你主动提供。

无犯罪记录证明。 雇主一般不能要求提供无犯罪记录证明（certificado de registo criminal）；请询问其法律依据（据报道，与第17条一致）。例外是经常接触未成年人的工作：Lei 113/2009（经Lei 103/2015修订）要求招聘方索取该证明，雇主必须每年更新（可能；我们没有打开全文）。[^9]

推荐人。 我们没有找到葡萄牙关于推荐人的规定。准备好名单，先征得每个人的同意，面试时再提供。

受监管的职业。 医生、工程师、律师和其他受监管的职业归专业协会（ordens profissionais）管理。仅凭学位并不能获得执业权：学术认证和职业认证是两个不同的程序。[^10]

外国学历：在葡萄牙的认证

外国高等教育学位根据Decreto-Lei 66/2018和Portaria 43/2020获得认证。主管机构现在是高等教育研究所（Instituto para o Ensino Superior, I.P.，IES，iesuperior.pt），它根据2025年9月25日的Decreto-Lei 109/2025取代了原来的高等教育总局（Direção-Geral do Ensino Superior，DGES）。DGES网站现在会跳转到IES。[^10][^11]

类型	认证的内容	法定期限
自动认证	与所列外国资格相符的学位	材料齐全后最长30天
层级认证	学术层级（学士、硕士、博士）	最长90天
具体认证	由评审小组评估的具体学位	最长90天

费用： 由你选择的机构确定，因此并不统一。我们不给出欧元区间。
办理地点： 自动认证可向IES或公立高等教育机构申请；层级认证和具体认证向有权限的公立机构申请。
文件： 只有文件不是葡萄牙语、英语、西班牙语或法语时才需要翻译；海牙认证（apostille）或领事认证取决于出具国家。
在取得认证决定之前，不要在简历上写“葡萄牙等同学位”。

薪资：最低工资、14次发放与薪酬透明度

2026年葡萄牙薪资：最低工资EUR 920（14次发放），年薪EUR 12,880，各地区标准与免税餐补

最低工资（RMMG）。 2026年的retribuição mínima mensal garantida在本土为每月EUR 920（约USD 1,030 / JPY 161,500），按14次发放，全年为EUR 12,880（约USD 14,417 / JPY 226万）。它由2025年12月29日的Decreto-Lei n.º 139/2025确定，自2026年1月1日起生效，比2025年的EUR 870高出EUR 50。[^12] 把同样的年金额分成12次发放，则每月EUR 1,073（约USD 1,201 / JPY 188,400；我们自行计算）。马德拉群岛自行设定标准：根据2026年2月3日的Decreto Legislativo Regional n.º 1/2026/M，为EUR 980（约USD 1,097 / JPY 172,000）。[^13] 据报道，亚速尔群岛的标准为EUR 966（约USD 1,081 / JPY 169,500），即全国标准加5%；我们没有打开2026年的地区法令。

14次发放。 CT第263条规定圣诞补贴为一个月的工资，须在12月15日前发放。第264条第3款规定，除非双方书面另有约定，假期补贴在假期开始前发放；法律没有规定5月或6月的发放日期。duodécimos（把两项补贴分摊到12个月发放）需要书面协议，不是默认做法。[^5]

免税餐补。 2026年，subsídio de alimentação（餐补）的免税上限为现金每天EUR 6.15（约USD 6.88 / JPY 1,079），餐券卡每天EUR 10.46（约USD 11.71 / JPY 1,836），依据是2026年1月30日Portaria 51-B/2026/1规定的公共行政部门餐补。按22天计算，餐券卡的上限为EUR 230.12。私营部门可能也适用同样的上限，这来自律师事务所的说明。[^14][^15]

最低工资的个人所得税。 自2026年1月1日起生效的IRS（个人所得税）预扣表，对本土居民月总收入EUR 920以内适用0%（表I和表II）。2026年的mínimo de existência（最低生存额）为EUR 12,880，即920 × 14。预扣只是预缴，在年度申报时结算。亚速尔群岛和马德拉群岛不适用这些表。[^16]

平均工资。 INE公布的截至2026年6月的季度数据（2026年8月14日发布）显示，每名雇员的月总工资平均为EUR 1,835（约USD 2,054 / JPY 322,100），同比增长5.1%，其中常规工资为EUR 1,436，基本工资为EUR 1,342。“总额”包含补贴，第二季度因假期补贴而被推高。我们是通过媒体读到的，没有打开INE的发布，因此请视为据报道。我们没有找到中位数。2027年EUR 970的目标来自920/970/1,020的工资协议路径，据报道将保留在2027年预算提案中；2027年的法令尚不存在。[^20][^19]

薪酬透明度。 指令（EU）2023/970赋予求职者在面试前获知起始薪酬或薪酬范围的权利，并禁止雇主询问薪酬历史；成员国须在2026年6月7日前转化为国内法。葡萄牙于2026年8月5日公布了法案草案征求公众意见（据报道；拟议门槛为50名员工；无需在广告中写明薪酬范围）。截至2026年10月25日尚未颁布。Lei 13/2023没有关于广告中写明薪酬范围的规定。[^17][^18]

这意味着什么： EUR 920是下限，不是市场价；请问清楚所报金额是按14次还是12次发放，餐补是否另加，以及适用哪项集体协议。关于薪酬历史，在指令成为法律之前，你可以礼貌地拒绝，但雇主仍然可以询问。

合同、试用期与实习

试用期（período experimental，CT第111至114条）。 一般期限为90天。技术复杂或责任重大的职位、信任岗位、首次求职者和长期失业者为180天，管理层和高级人员为240天。定期合同为30天（合同期6个月或以上）或15天（不足6个月）。试用期内，除非另有约定，任何一方都可以不提前通知、不说明理由、不给予补偿而终止合同（第114条第1款）。雇主终止持续超过60天的试用期时，必须提前7天通知，超过120天则须提前30天通知。[^5] 首次求职者和长期失业者适用180天的规定，来自Lei 93/2019（2019年10月1日），而不是Lei 13/2023。

Lei 13/2023（Agenda do Trabalho Digno）带来的变化。 该法自2023年5月1日起生效：如果雇主没有及时提供第106条第3款o项规定的信息，则推定排除试用期（第111条第4款）；在此前与其他雇主签订过90天或以上的定期合同，或过去12个月内完成过90天或以上并获得积极评价的职业实习后，缩短或排除试用期（第112条第5至6款）；雇主终止180天的首次求职者或长期失业者试用期时，须在15天内向劳动监察部门报告（第114条第6款）。[^5]

定期合同。 上限为2年（certo）或4年（incerto），最多续签3次（第148至149条），且只有出于临时需要才允许签订定期合同（第140条）。合同到期的补偿为每工作一年24天工资（第344至345条）。CT第12条在虚假自雇（所谓的recibos verdes mascarados）的情形下推定存在劳动关系。[^5]

实习（estágios）。 IEFP运营Estágios INICIAR（资格等级4至5）和+Talento（等级6至8，35岁以下）。两者均为6个月（残疾人为12个月）。每月税前津贴在等级4和5分别为EUR 913.12（约USD 1,022 / JPY 160,260）和EUR 966.83，在等级6、7和8分别为EUR 1,181.69（约USD 1,323 / JPY 207,400）、EUR 1,289.11和EUR 1,396.54（约USD 1,563 / JPY 245,100）。Estágios de Inserção面向残疾人，为期12个月。2026年的申请窗口为2026年10月12日至12月7日，通过iefponline办理。ATIVAR.PT已不再出现在IEFP页面上。EURES资料补充说，实习需要合同、意外保险、餐补和社会保障，津贴不低于最低工资的80%。[^21][^1]

公共部门。 公共部门职位发布在Bolsa de Emprego Público（BEP），我们无法打开该网站，因此请阅读每份公告（aviso）了解其各自的资格条件和所需文件。根据《公共职能劳动总法》（Lei 35/2014，第17条），要求包括“宪法、国际公约或特别法未予豁免时”的葡萄牙国籍、年满18岁、未被禁止担任公职以及身体适合；第17条第2款允许仅在《宪法》第15条第2款规定的情形下要求葡萄牙国籍。我们读的是2014年的原始文本，而不是合并文本，因此请视为可能。2026年围绕一份要求葡萄牙国籍的卫生机构公告的争议表明，各公告的规定并不相同。[^22]

数字看葡萄牙经济

指标	2020	2021	2022	2023	2024	2025
GDP（十亿美元）	229.6	256.1	256.9	292.3	313.7	346.6
人均GDP（美元）	22,299	24,711	24,621	27,635	29,328	32,082
实际GDP增长（%）	-8.2	5.6	7.0	3.1	2.2	1.9
通胀（%）	0.0	1.3	7.8	4.3	2.4	2.3
人口（百万）	10.30	10.36	10.43	10.58	10.69	10.80

*来源：世界银行，World Development Indicators（2026年10月25日访问）。*[^27]

世界银行还列出：2025年失业率为6.2%，青年失业率（15至24岁）为20.2%，2024年国际移民存量为1,127,184人，2025年个人汇款收入占GDP的0.8%。[^27]

2026年劳动力数据。 INE估计2026年第二季度的失业率为5.3%，为2011年该系列开始以来的最低值，失业人数约300,800人，就业人数约540万。青年（16至24岁）失业率为18.3%。世界银行的年度数据与INE的季度失业率是不同的系列，请比较同类数据。[^29] IEFP记录显示，2026年3月底其系统中有16,048个职位：里斯本和特茹河谷6,535个，中部3,451个，北部2,360个，阿连特茹2,087个，阿尔加维1,188个，自治区427个。这些是在IEFP登记的职位，不是葡萄牙全部的空缺。[^23]

这意味着什么： 失业率处于INE系列的历史最低，但增长已放缓至1.9%，青年失业率仍高于18%，因此一份精准、以证据为依据的简历依然重要。

工作许可与外国劳动者的规定

葡萄牙的工作许可：欧盟/欧洲经济区自由流动、AIMA、高技能人才求职签证、欧盟蓝卡与CPLP居留许可

欧盟/欧洲经济区和瑞士公民。 无需许可即可工作。三个月后到市政厅（Câmara Municipal）登记（具体的登记期限我们没有重新核实）。

AIMA与旧途径的终结。 AIMA（Agência para a Integração, Migrações e Asilo，融合、移民与庇护局）于2023年10月29日取代了SEF。2024年6月3日的Decreto-Lei 37-A/2024废止了基于manifestação de interesse（表达意向）的居留程序，因此现在你必须在出行前持有相应的签证。[^30]

Lei 61/2025。 这部2025年10月22日的法律（2025年10月23日生效）修订了《外国人法》（Lei 23/2007）。[^30]

求职签证（第57-A条）： 一般性的求职签证已被取消。新的高技能人才求职签证面向具有“competências técnicas especializadas”（专门技术能力）的人员，名单由portaria确定；有效期120天（据报道可延长60天），仅在葡萄牙有效，如果你未开始工作，就必须离境并等待一年才能再次申请。该portaria可能仍未发布，请向AIMA核实最新情况。
家庭团聚（第98条）： 担保人需持有有效期至少两年的居留许可，未成年人以及蓝卡持有者的家属有例外。
欧盟蓝卡： 据AIMA称，合同期至少6个月，年薪至少为全国平均年总工资的1.5倍（短缺职业依第61-A条第2款为1.2倍）。我们没有找到2026年官方的欧元金额，因此不引用任何数字。
CPLP居留许可（第87-A条）： 持有居留签证的葡语国家国民可以在葡萄牙向AIMA申请。
科技签证和D8（数字游民）： 两者都存在；我们没有找到载有条件的一手来源，请查阅vistos.mne.gov.pt。

国籍。 据报道，Lei Orgânica 1/2026（2026年5月18日公布，5月19日生效）要求CPLP国民合法居住7年，其他国民10年；请在dre.pt确认。它不是工作许可方面的规定。

日本国民

日本外务省统计，截至2025年10月1日，居住在葡萄牙的日本国民为1,017人（一年前为963人）：长期居留者618人，永久居留者399人。[^31] 日本与葡萄牙于2015年3月27日在东京签署了打工度假备忘录；该制度于2015年7月1日开始实施，允许停留一年并从事附带性工作。外务省的表格显示，葡萄牙没有年度名额上限。该制度是互惠的；日本申请人的年龄限制请向葡萄牙驻东京大使馆确认。[^32] 日本与葡萄牙之间没有社会保障协定（见下文）。税收协定在税收部分介绍。

数字看外国劳动者

AIMA的Relatório de Migrações e Asilo 2025统计，截至2025年12月31日，外国居民为1,585,854人；巴西人是最大的群体（493,622人，占31.1%），安哥拉居第二。[^33] 据报道，一份关于2025年社会保障账目的报告显示，2025年外国缴费人数为1,115,541人，占个人缴费人数的19.7%（2024年为1,048,174人）。缴费人数的数字是通过媒体读到的，请视为据报道。

劳动法：工时、休假、通知期与解雇

以下数字是《劳动法典》（含最新修订Lei 32/2025的合并文本）的法定标准；你的合同或集体协议可能更优厚。[^5]

主题	规则
工时	每天8小时、每周40小时（第203条）；工时记录保存5年（第202条）；连续休息11小时（第214条）
适应性（弹性工时）	集体适应性：平均最高50小时，单周最高60小时（第204条）；个人工时银行仍被废除
加班上限	每年175小时（微型和小型企业）、150小时（中型和大型企业），经集体协议最多200小时；每个正常工作日2小时（第228条）
加班费	每年100小时以内：工作日第一小时加25%，之后加37.5%，休息日和节假日加50%。超过100小时：工作日加50%（第一小时）和75%（之后），休息日和节假日加100%（第268条）
年假	22个工作日（第238条）
育儿假	初始育儿假120天或150天（第40条），如果父母双方各自单独连续休30天，再加30天。父亲假：强制28天，每段至少7天，须在出生后42天内休完，其中7天紧接出生之后；另加母亲休假期间可选的7天（第43条）
定期合同到期	每年24天工资（第344条）
解雇（岗位取消 / 集体）	每满一年14天基本工资，设有上限（第366条）；雇主通知期：工龄不足1年、1年至不足5年、5年至不足10年、10年及以上，分别为15天、30天、60天、75天（第363条、第371条）
辞职	30天（工龄至2年）或60天（超过2年）（第400条）

关于育儿假，议会于2026年10月通过的一项文本（适用于2027年1月1日起开始的假期：不分享时150天按100%工资，分享时180天）正等待颁布，因此尚未生效（据报道）。

Trabalho XXI。 据政府和媒体报道，政府的劳动改革法案于2026年5月14日获部长会议批准，并于2026年6月19日在议会一般性表决中被否决（PSD、CDS-PP和IL赞成，其他政党反对）。它从未生效，《劳动法典》没有变化。劳动部长表示改革仍然必要，并将重新交由社会伙伴讨论；截至2026年10月25日，我们没有找到新的法案。被否决的措施包括个人工时银行和更长的定期合同期限。[^24][^25][^26]

2026年公共假日

CT第234条列出13个全国性节日；狂欢节星期二和市政节日是可选的（第235条）。2026年有四个全国性节日落在周末。[^5]

日期	节日
1月1日，星期四	元旦
4月3日，星期五	耶稣受难日
4月5日，星期日	复活节
4月25日，星期六	自由日
5月1日，星期五	劳动节
6月4日，星期四	基督圣体节
6月10日，星期三	葡萄牙日
8月15日，星期六	圣母升天节
10月5日，星期一	共和国日
11月1日，星期日	万圣节
12月1日，星期二	恢复独立日
12月8日，星期二	圣母无原罪节
12月25日，星期五	圣诞节

狂欢节（2026年2月17日，星期二）是可选的；政府给公共服务人员放了一天假（据报道）。每个市政当局有自己的节日，例如里斯本的6月13日，2026年落在星期六。

社会保障：你缴什么，得到什么

2026年葡萄牙社会保障：TSU员工11%、雇主23.75%，失业救济、病假工资与退休年龄

缴费（TSU）。 员工缴11%，雇主缴23.75%，合计34.75%。自雇人员在头12个月之后缴21.4%（有失业保护的个体经营者为25.2%）。公司的经理和董事也缴23.75%（雇主部分）和11%（成员部分）。[^34]

社会支持指数（IAS）。 2026年的IAS为EUR 537.13（约USD 601 / JPY 94,270），由Portaria 480-A/2025/1确定。

失业救济。 你需要在过去24个月内有360天的登记工资。救济金为参考工资的65%，上限为EUR 1,342.83（2.5 × IAS；约USD 1,503 / JPY 235,680），且不超过净参考工资的75%。最低额为一个IAS（EUR 537.13），当工资基数至少为最低工资时为EUR 617.70（1.15 × IAS；约USD 691 / JPY 108,400）。外国人需要有效的居留证件，或允许签订劳动合同的许可。须在失业后90天内申请。领取期限从150天到540天或更长，取决于年龄和缴费记录。[^35]

病假。 病假津贴为参考工资的：前30天55%，第31至90天60%，第91至365天70%，之后75%；雇员有3天的等待期。这是依据ISS指南得出的“可能”内容；请向Segurança Social核实。[^35]

育儿假津贴。 根据Decreto-Lei 91/2009，初始育儿假按100%（120天）或80%（150天）发放（未重新阅读；请向Segurança Social核实）。

退休年龄。 正常退休年龄2026年为66岁9个月，2027年为66岁11个月（Portaria 476/2025/1）。适用最低15年缴费的要求。[^36]

日本。 日本与24个国家签有协定，与葡萄牙没有（日本年金机构状况页面，2026年3月2日更新）。由于欧盟第883/2004号条例不适用于日本，往返两国的劳动者可能同时被两个制度覆盖，且不能指望缴费年限合并计算。请向年金事务所和Segurança Social咨询。[^37]

员工的税收

2026年IRS（本土）。 Lei 73-A/2025（CIRS第68条）设有九档税率。金额为年度应税收入。[^38]

应税收入不超过	税率
EUR 8,342（约USD 9,337 / JPY 146万）	12.5%
EUR 12,587	15.7%
EUR 17,838	21.2%
EUR 23,089	24.1%
EUR 29,397	31.1%
EUR 43,090	34.9%
EUR 46,566	43.1%
EUR 86,634（约USD 96,969 / JPY 1,520万）	44.6%
超过EUR 86,634	48%

亚速尔群岛和马德拉群岛的税率低30%。另有一项团结附加税：收入在EUR 80,000至EUR 250,000之间的部分为2.5%，超过的部分为5%（亚速尔群岛为1.75%和3.5%）。政府在2027年预算中提出的、降低前六档税率的建议尚未成为法律。非居民对就业收入适用统一的25%预扣税。[^38]

IRS Jovem（青年优惠）。 根据CIRS第12-B条，35岁以下（非被抚养人）的收入，第1年免税100%，第2至4年免税75%，第5至7年免税50%，第8至10年免税25%，上限为55 × IAS，即2026年的EUR 29,542.15（约USD 33,067 / JPY 518万）。前NHR和IFICI受益人除外。[^38]

IFICI（“NHR 2.0”）。 《税收优惠章程》（Estatuto dos Benefícios Fiscais）第58-A条（Lei 82/2023）对所列活动的A类和B类净收入，连续10年按20%的统一税率征税。你在此前5年内的任何一年都不得是葡萄牙居民，也不得是前NHR。须在成为居民的次年1月15日前登记（Portaria 352/2024/1，第2条）。国外养老金不予免税。[^39]

IVA（增值税）。 本土为23%、13%和6%；马德拉群岛为22%、12%和4%；亚速尔群岛为16%、9%和4%。[^40]

市政税与日本的居民税。 与日本的居民税（juminzei）不同，葡萄牙没有单独的市政所得税。市政当局可以留存最高5%的IRS份额（participação variável，《地方财政法》），但这不会增加你缴的税。这一点基于我们没有重新阅读的地方财政法，因此请视为可能。

日本与葡萄牙的税收协定。 该协定于2011年12月19日在里斯本签署，2013年7月28日生效，多边公约（MLI）部分适用。预提税限额包括：股息10%（母公司为5%）、利息10%、特许权使用费5%（可能）。就业所得的规定请查阅协定文本。[^41]

在哪里找工作、招聘中介与求职诈骗

渠道	用途
IEFP和iefponline	公共职位、简历档案和实习；使用iefp.pt和iefponline.iefp.pt[^4][^21]
EURES和European Job Days	欧盟就业流动门户及活动，网址为eures.europa.eu和europeanjobdays.eu[^1]
Bolsa de Emprego Público（BEP）	公共部门职位（我们无法打开该网站）
综合求职网站	Expresso Emprego、SAPO Emprego、Net-Empregos、Indeed Portugal、EnglishJobs.pt、Jobs in Lisbon、Landing.jobs、Turijobs和Estagiar（EURES资料中提到；属于市场惯例，不是官方排名）[^1]
招聘中介	Michael Page、Hays、Randstad、Adecco和Manpower（首页可以打开）

持牌中介。 IEFP根据Decreto-Lei 260/2009对临时工作机构（empresas de trabalho temporário）发放许可并进行监管，全国登记册中也会显示被暂停和被吊销的公司，私营职业介绍机构必须向IEFP报备。在提供文件之前，请先在那里核查中介机构。[^42]

我们无法从我们的网络打开LinkedIn Jobs和ITJobs，因此这里不提供链接；请在你的浏览器中查看。

诈骗。 2026年4月，司法警察（Polícia Judiciária）警告说，有人通过短信、WhatsApp和Telegram发送“job scam”信息，提供虚假的线上任务（增加粉丝、虚假酒店评价），并要求你通过MB WAY用自己的银行账户转移资金，这会让你成为洗钱“钱骡”（据报道）。切勿预先付款，请核实公司网站和地址，通知你的银行，并向Sistema de Queixa Eletrónica、司法警察或Internet Segura举报。切勿为工作或安排职位向任何人付费。[^43]

投递前的最终检查

[ ] 语言与职位或门户一致。
[ ] 简历是一到两页，最有力的证据容易找到。
[ ] 每个日期、资格和语言水平都站得住脚。
[ ] 婚姻状况、子女、宗教和政治已省略；是否附照片由你决定。
[ ] 简历上没有NIF、NISS、护照号码或银行信息。
[ ] 工作授权说明简短而真实，签证或许可途径符合你的国籍。
[ ] 我清楚薪资的计算基础：12次还是14次发放、餐补和集体协议。
[ ] 我已通过IES和相关专业协会核查了学历认证。
[ ] 在签订合同之前，没有人向我收取费用。
[ ] 文件复制后读起来清晰，并且我保存了发出的版本。

FAQ

葡萄牙的标准简历格式是什么？

没有法定模板。一个实用的默认做法是：一份清晰、针对具体职位的简历，一到两页，最近的工作放在最前面，使用招聘广告的语言。[^1]

葡萄牙简历应该附照片吗？

没有法律要求或禁止。IEFP/EURES和Europass把专业照片列为可选项，所以请按职位要求和你自己的意愿来决定。[^1][^2]

雇主可以问我的婚姻状况或怀孕情况吗？

根据CT第17条，雇主不得要求提供私人生活、健康和怀孕方面的信息，除非属于该法允许的少数情形并书面说明理由。第24条同样保护婚姻状况和家庭状况。[^5]

我需要用欧洲葡萄牙语写简历吗？

使用招聘广告的语言。没有法律规则要求欧洲葡萄牙语而非巴西葡语；清晰的语言水平（CEFR或CAPLE）更重要。[^1]

2026年葡萄牙的最低工资是多少？

本土为每月EUR 920，按14次发放（约USD 1,030 / JPY 161,500），全年EUR 12,880；马德拉群岛为EUR 980。[^12][^13]

非欧盟公民能获得葡萄牙的工作许可吗？

可以，通过经Lei 61/2025修订的Lei 23/2007中的途径，例如欧盟蓝卡或高技能人才求职签证。旧的表达意向（manifestação de interesse）途径已于2024年6月终止。[^30]

日本公民可以在葡萄牙使用打工度假吗？

可以。互惠备忘录自2015年7月1日起适用，允许停留一年并从事附带性工作；外务省没有列出年度名额上限。[^32]

外国劳动者在葡萄牙可以领取失业救济吗？

可以，前提是你持有允许就业的有效居留证件，并且在过去24个月内有360天的登记工资；须在90天内申请。[^35]

每周工作时间是40小时吗？

是的。法定上限是每天8小时、每周40小时，2026年的“Trabalho XXI”改革没有通过。[^5][^24]

如何使用AIResume

在AIResume中保留一份主简历，并为每个职位创建一个葡萄牙版本：删除你不需要的个人信息，把最能支持该职位的证据放到最前面，如实写明语言水平，然后导出PDF，除非雇主要求其他格式。文件检查请参阅我们的ATS友好简历指南（How to write an ATS-friendly CV，暂无中文版），并保存你发出的确切版本和日期。