2026年美国求职指南：招聘网站、最低工资、税收与工作签证
美国的招聘大多在网上进行。私营部门的职位发布在招聘网站、LinkedIn和雇主的招聘页面上，联邦政府职位通过一个官方门户发布，许多雇主还会先用申请人跟踪系统（ATS）筛选简历，再由人工查看。
2026年美国求职指南：招聘网站、最低工资、税收与工作签证
作者：AIResume Editorial Team
最后更新：2026年10月13日
美国的招聘大多在网上进行。私营部门的职位发布在招聘网站、LinkedIn和雇主的招聘页面上，联邦政府职位通过一个官方门户发布，许多雇主还会先用申请人跟踪系统（ATS）筛选简历，再由人工查看。
规则分为联邦法律和州法律。联邦最低工资自2009年起一直是每小时7.25美元，但大多数大州和许多城市的标准要高得多。所得税和带薪休假也因州而异。
本指南面向在美国求职的人和外国申请人。本指南只讨论美国市场。
数字看美国经济
| 指标 | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 | 2024 | 2025 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| GDP（万亿美元） | 21.38 | 23.73 | 26.05 | 27.81 | 29.30 | 30.77 |
| 人均GDP（美元） | 64,465 | 71,441 | 78,009 | 82,587 | 86,170 | 90,027 |
| 实际GDP增长率（%） | -2.1 | 6.2 | 2.5 | 2.9 | 2.8 | 2.2 |
| 通胀率（%） | 1.2 | 4.7 | 8.0 | 4.1 | 3.0 | 暂无 |
| 人口（百万） | 331.6 | 332.1 | 334.0 | 336.8 | 340.0 | 341.8 |
*来源：世界银行，世界发展指标（2026年10月13日查阅）。世界银行尚未公布美国2025年的通胀率。*
最新官方数据：
| 指标 | 最新数值 | 来源 |
|---|---|---|
| 失业率 | 4.2%（2026年9月） | 劳工统计局（BLS） |
| 消费者价格（CPI-U） | 同比上涨3.4%（2026年8月）；2024年12月至2025年12月上涨2.7% | BLS |
| 全职工人周收入中位数 | 1,251美元（2026年第二季度） | BLS |
| 家庭实际收入中位数 | 87,460美元（2025年，历史新高） | 美国人口普查局 |
对求职者意味着什么： 经济每年增长约2%，失业率约4%，但2026年物价上涨再次加快。典型的全职工人每周收入约1,250美元，税前年收入大约65,000美元。
一张表看美国求职渠道
| 渠道 | 适合人群 | 需要了解 |
|---|---|---|
| Indeed | 各行业，时薪和月薪职位 | 大型综合招聘网站；许多职位会链接到雇主网站 |
| LinkedIn Jobs | 专业、管理和科技职位 | 招聘人员会搜索个人资料；请让资料与简历保持一致 |
| Glassdoor | 公司调研和职位 | 有公司评价和薪资报告 |
| USAJOBS | 联邦政府职位 | 许多职位要求美国公民身份 |
| CareerOneStop | 各州求职库和本地帮助 | 由美国劳工部赞助 |
| 各州门户（例如CalCareers） | 州政府职位 | 每个州都有自己的门户 |
| Handshake | 学生和应届毕业生 | 实习和入门级职位 |
| Wellfound | 初创公司 | 许多职位会显示薪资和股权 |
| Dice | IT和工程 | 专门的科技招聘网站 |
| 雇主招聘网站（例如Amazon Jobs） | 大公司 | 重点职位请直接申请 |
| 人力资源派遣公司（例如Robert Half、Randstad） | 临时、合同和专业职位 | 向派遣公司付费的是雇主，不是你 |
实用原则：用Indeed和LinkedIn扩大覆盖面，然后在雇主自己的网站上申请你最想要的职位。
影响求职申请的招聘规则
- 招聘广告中的薪资范围。 一些州要求雇主在招聘信息中标明薪资范围。纽约州（4名及以上员工的雇主，自2023年9月17日起）、加利福尼亚州、华盛顿州和伊利诺伊州（15名及以上员工）、科罗拉多州（所有雇主）以及马萨诸塞州（25名及以上员工，自2025年10月29日起）都有此类法律。
- 工作授权核查。 每位新员工无论是否为公民，都要填写Form I-9，并出示身份和工作授权文件。有些雇主还会通过E-Verify核查。
- 禁止歧视。 联邦法律禁止基于种族、肤色、宗教、性别、原籍国、年龄（40岁及以上）和残疾的歧视。请不要在简历上放照片、出生日期、婚姻状况或国籍。
工资：联邦、州和城市最低工资
联邦最低工资为每小时7.25美元，自2009年7月24日以来一直没有变化。各州和城市可以设定更高的标准，劳动者享受适用的最高标准。在得克萨斯州和其他几个州，雇主只需支付联邦最低工资。
| 地区 | 2026年每小时最低工资 | 每周40小时的月薪 | 需要了解 |
|---|---|---|---|
| 联邦 | $7.25 | $1,257（约¥198,000） | 自2009年以来未变 |
| 加利福尼亚州 | $16.90 | $2,929（约¥462,000） | 2027年1月1日涨至$17.40 |
| 华盛顿州 | $17.13 | $2,969 | 2027年1月1日涨至$17.73 |
| 纽约市、长岛、威斯特彻斯特 | $17.00 | $2,947 | 2027年1月1日不计划按通胀上调 |
| 纽约州其他地区 | $16.00 | $2,773 | |
| 马萨诸塞州 | $15.00 | $2,600 | |
| 伊利诺伊州 | $15.00 | $2,600 | 4名及以上员工的雇主 |
| 佛罗里达州 | 自2026年9月30日起$15.00（此前为$14.00） | $2,600 | 有小费的工人为$11.98加小费 |
| 得克萨斯州 | $7.25 | $1,257 | 沿用联邦标准 |
| 西雅图 | $21.30 | $3,692 | 自2027年1月1日起$22.14 |
| 丹佛 | $19.29 | $3,344 | |
| 华盛顿特区 | 自2026年7月1日起$18.40 | $3,189 | 有小费者的基本工资$10.30 |
| 旧金山 | 自2026年7月1日起$19.61 | $3,399 |
*月薪计算：时薪 × 2,080小时 ÷ 12。日元按每美元¥157.81换算（美联储H.10，2026年10月2日）。*
联邦法律允许雇主向有小费的工人支付每小时2.13美元的现金工资，其余由小费补足；许多州的标准更高。大多数专业职位的薪资远高于这些最低标准。
劳动法：适用于大多数工作的规定
主要的联邦法律是《公平劳动标准法》（FLSA）。如果州法律的保障更多，则适用更有利的规定。
| 主题 | 联邦规定 | 需要了解 |
|---|---|---|
| 工作时间 | 16岁及以上的劳动者，每周工时没有法定上限 | 请在录用通知中确认你的排班 |
| 加班 | 每个工作周超过40小时的部分，按正常工资的1.5倍支付 | 仅适用于“非豁免”劳动者。许多月薪制专业人员如果每周收入至少$684，则属于豁免（2024年提高的门槛已被法院撤销） |
| 带薪年假 | 联邦法律不要求 | 由雇主决定；请在录用通知中确认天数 |
| 带薪病假 | 联邦法律不要求 | 许多州和城市要求；请查询你所在州的劳工部门 |
| 家庭与医疗假 | 根据FMLA，最长12周无薪但保留工作的假期 | 须在雇主处工作满12个月且1,250小时，且该雇主在75英里范围内有50名及以上员工。部分州会发放家庭假津贴 |
| 试用期 | 没有法定试用期 | 有些雇主按公司政策设“入职适应期” |
| 解雇 | 几乎所有州都实行“随意雇佣”（at-will）（蒙大拿州是主要例外）：任何一方都可以随时终止雇佣 | 因歧视或报复而解雇是违法的 |
| 通知期和补偿金 | 个别解雇法律不作要求 | 《WARN法案》要求拥有100名及以上员工的雇主，在关闭工厂和大规模裁员前60天发出通知 |
2026年联邦假日
| 日期 | 假日 |
|---|---|
| 1月1日，星期四 | 元旦 |
| 1月19日，星期一 | 马丁·路德·金纪念日 |
| 2月16日，星期一 | 华盛顿诞辰日（总统日） |
| 5月25日，星期一 | 阵亡将士纪念日 |
| 6月19日，星期五 | 六月节（Juneteenth），全国独立日 |
| 7月3日，星期五 | 独立日（补休；7月4日是星期六） |
| 9月7日，星期一 | 劳动节 |
| 10月12日，星期一 | 哥伦布日 |
| 11月11日，星期三 | 退伍军人节 |
| 11月26日，星期四 | 感恩节 |
| 12月25日，星期五 | 圣诞节 |
这11天是联邦雇员的带薪假日。私营雇主不必给予这些假日，也不必为在这些日子工作额外付薪，不过许多雇主会把其中一些作为带薪休息日。请在录用通知中查看假日清单。
外国申请人：工作签证
开始工作之前，你需要有工作授权。通常由雇主向美国公民及移民服务局（USCIS）提交申请。
| 途径 | 适合谁 | 要点 |
|---|---|---|
| H-1B（专业职位） | 至少需要相关专业学士学位的工作 | 每年65,000个，另有20,000个留给持有美国硕士及以上学位的人。大学和非营利研究机构不受名额限制。最长3年，可延长至6年 |
| L-1（公司内部调派） | 从同一公司海外办公室调来的经理和专家 | 例如日本公司的员工调往美国子公司 |
| O-1 | 在本领域有杰出能力的人 | 没有年度名额限制 |
| TN | 根据USMCA的加拿大和墨西哥专业人士 | 仅限列明的职业 |
| E-1 / E-2 | 条约国的贸易商和投资者，及其关键员工 | 日本是条约国 |
| F-1 OPT | 获得美国学位后的国际学生 | 毕业后可在所学专业领域工作；STEM毕业生可以延期 |
2026年H-1B的变化
- 按工资加权选择。 国土安全部（DHS）的一项最终规则自2026年2月27日起生效，取代了纯随机的H-1B抽签。从2027财年名额季起，高薪职位的登记被选中的机会更大，不过各工资水平的职位仍有可能被选中。
- 费用。 H-1B登记费为每人215美元。雇主还需支付Form I-129的780美元（小型雇主和非营利组织为460美元）、500美元的反欺诈费、600美元的庇护计划费，以及1,500美元或750美元的ACWIA费。加急处理费为2,965美元。
- 100,000美元付款。 2025年9月19日的总统公告要求，某些新的H-1B申请须支付100,000美元，主要针对在美国境外的工人。它已列入日期为2026年10月7日的USCIS收费表，2026年9月的又一项公告对其进行了延续。不过，它正在诉讼中： 马萨诸塞州的联邦法院在2026年6月撤销了该机构的指导意见，上诉仍在进行。在你或雇主据此做计划之前，请查看USCIS的公告页面。
H-1B签证与提交申请的雇主绑定，因此换工作意味着需要新雇主重新提交申请。
外国劳动者：政府态度与数据
据BLS，2025年外国出生的劳动者占平民劳动力的19.1%。 他们的失业率为4.2%，美国出生的劳动者为4.3%。他们的周收入中位数较低：全职外国出生者为$1,059，美国出生者为$1,236。
2025年和2026年的政府政策对基于就业的移民趋于更严格：费用提高、新的按工资加权的H-1B选择、100,000美元的H-1B付款（现在在法院审理中），以及对签证申请更严密的审查。请尽早与雇主一起规划签证步骤。
社会保障与工资税
社会保障和医疗保险（FICA）
| 项目 | 费率或规定 |
|---|---|
| 社会保障（Social Security） | 员工6.2%、雇主6.2%，2026年工资上限为$184,500 |
| 医疗保险（Medicare） | 双方各1.45%，没有上限；高收入员工另加0.9% |
| 失业保险 | 有。主要由雇主通过联邦税和州税缴纳；福利由各州管理 |
| 健康保险 | 大多数劳动年龄人口没有公共健康保险。大多数人通过雇主获得保障 |
| 养老金 | 领取美国退休养老金需要40个工作积分（约10年） |
| F-1和J-1学生 | 从事授权工作（包括OPT）的非居民外国学生，通常免缴社会保障税和医疗保险税 |
与日本的协定：有。 美日社会保障协定自2005年10月1日起生效。如果你的日本雇主派你到美国工作五年或更短时间，凭参保证明你可以继续留在日本制度中，并免缴美国社会保障税。两国的参保期间也可以合并计算，以满足领取养老金的条件。
税收
| 税种 | 税率 | 需要了解 |
|---|---|---|
| 联邦所得税 | 10%至37%（见下方税级） | 每次发薪时代扣 |
| 标准扣除额（2026年） | 单身$16,100；已婚联合申报$32,200 | 在计税前从收入中扣除 |
| 小费和加班扣除 | 合格小费最高$25,000；加班加成部分最高$12,500（联合申报$25,000） | 2025至2028纳税年度；收入超过$150,000（联合申报$300,000）后逐步减少；需要社会保障号 |
| 州所得税 | 从0%到高收入者的10%以上，视州而定 | 与联邦税一起代扣 |
| 地方所得税 | 部分城市和县，如纽约市和费城 | 由雇主代扣 |
| 增值税 | 联邦层面没有 | 各州和城市改为对购物征收销售税 |
2026年联邦所得税税级（单身申报人）：
| 应税收入 | 税率 |
|---|---|
| 不超过$12,400 | 10% |
| $12,401至$50,400 | 12% |
| $50,401至$105,700 | 22% |
| $105,701至$201,775 | 24% |
| $201,776至$256,225 | 32% |
| $256,226至$640,600 | 35% |
| 超过$640,600 | 37% |
已婚联合申报：$24,800以内为10%，超过$768,700为37%。
有没有类似日本居民税（住民税）的税？大多数地方有。 州所得税，加上部分城市的地方所得税，是最接近的对应税种。与日本的居民税不同，它在当年的工资中代扣。有几个州不对工资征税：阿拉斯加、佛罗里达、内华达、新罕布什尔、南达科他、田纳西、得克萨斯、华盛顿和怀俄明。 新罕布什尔州最后一项针对利息和股息的所得税已自2025年1月1日起废止。
外国劳动者成为美国税务居民后，要就全球收入纳税，通常是持有绿卡，或通过IRS的实质居住测试（在加权的三年期间内约183天）。
申请材料：语言和简历
| 雇主 | 提交什么 |
|---|---|
| 私营公司 | 一到两页的英文简历，通常附一封简短的求职信 |
| 联邦政府（USAJOBS） | 更长的联邦简历，写明每周工时、日期，以及每项要求的证据 |
| 大学和研究机构 | 带有发表成果的学术简历（CV） |
- 请使用美式简历（résumé），不要用带照片的简历。不要写照片、出生日期、婚姻状况、国籍和社会保障号。
- 每条要点以动作动词开头，并用数字展示成果。
- 使用与招聘广告相同的职位名称和技能，方便ATS软件匹配你。
- 清楚说明你的工作授权，例如“Authorized to work in the US”（有权在美国工作）或“Requires H-1B sponsorship”（需要H-1B担保）。
防范求职诈骗
美国联邦贸易委员会（FTC）表示，求职诈骗的报告损失从2020年的9,000万美元上升到2024年的5.01亿美元。在所有类型的欺诈中，2025年人们报告的损失为159亿美元。2025年因求职或商业机会诈骗而损失钱财的人中，每三人就有一人说这是从社交媒体开始的。
警示信号：
- 意外的短信、WhatsApp或Telegram消息，声称做简单的在线“任务”就能轻松赚钱。
- 任务诈骗，要求你付款（通常用加密货币）来“解锁”收益。
- 代收转寄包裹的工作，要你收到包裹后再转寄出去。
- 要求你为培训、设备或签证付款。 正规雇主绝不会向你收费来给你工作。
请到雇主自己的网站核实职位，并在ReportFraud.ftc.gov举报诈骗。网络欺诈也可以向FBI的IC3举报。
常见问题
2026年美国的最低工资是多少？
联邦最低工资是每小时7.25美元。许多州更高，例如加利福尼亚16.90美元、华盛顿17.13美元、纽约市17.00美元。西雅图为21.30美元。
美国工资要扣多少税？
员工缴纳6.2%的社会保障税（2026年上限为184,500美元）、1.45%的医疗保险税，在扣除16,100美元标准扣除额（单身申报人）后缴纳10%至37%的联邦所得税，以及州所得税，有时还有地方所得税。
美国和日本之间有社会保障协定吗？
有。该协定自2005年10月1日起生效。从日本外派最长五年的劳动者，凭参保证明可以继续留在日本制度中。
外国人在美国工作需要签证吗？
需要。常见途径有H-1B、L-1、O-1、TN、E-1/E-2和F-1 OPT。H-1B现在采用按工资加权的选择方式，对部分新申请征收100,000美元的做法正在法院受到挑战。
美国雇主会提供带薪年假吗？
联邦法律不要求。许多雇主会提供，许多州要求提供带薪病假。
如何使用AIResume
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相关指南： 2026爱尔兰求职网站：在哪里找工作与许可规定、2026卡塔尔求职网站：在哪里找工作、如何招聘、新加坡求职2026：找工作渠道与招聘规则
参考来源
- World Bank, World Development Indicators: United States — data.worldbank.org
- US Bureau of Labor Statistics, public data API (unemployment, CPI-U, median weekly earnings) — bls.gov
- BLS, Labor Force Characteristics of Foreign-born Workers, 2025 (19 May 2026) — bls.gov
- US Census Bureau, Income in the United States: 2025 — census.gov
- US Department of Labor, State minimum wage laws — dol.gov
- California Department of Industrial Relations, Minimum wage FAQ — dir.ca.gov
- Washington State Department of Labor & Industries, Minimum wage — lni.wa.gov
- New York State Department of Labor, Minimum wage — dol.ny.gov
- FloridaCommerce, Florida minimum wage — floridajobs.org
- Seattle Office of Labor Standards, Minimum wage — seattle.gov
- City and County of Denver, 2026 minimum wage — denvergov.org
- DC Department of Employment Services, 2026 minimum wage notice — does.dc.gov
- San Francisco OLSE, Historical minimum wage rates — sf.gov
- Federal Reserve, H.10 Foreign Exchange Rates — federalreserve.gov
- US Department of Labor, Overtime pay — dol.gov
- US Department of Labor, Family and Medical Leave Act — dol.gov
- US Department of Labor, Plant closings and layoffs (WARN) — dol.gov
- US Office of Personnel Management, Federal holidays — opm.gov
- New York State DOL, Pay transparency — dol.ny.gov
- Massachusetts, Pay transparency — mass.gov
- USCIS, H-1B specialty occupations — uscis.gov
- USCIS, DHS changes process for awarding H-1B work visas — uscis.gov
- USCIS, Presidential proclamation on H-1B ($100,000 payment) — uscis.gov
- USCIS, Form G-1055 Fee Schedule (edition 10/07/26) — uscis.gov
- Social Security Administration, 2026 COLA fact sheet — ssa.gov
- Social Security Administration, Totalization agreement with Japan — ssa.gov
- IRS, Rev. Proc. 2025-32 (2026 inflation adjustments) — irs.gov
- IRS, Working Families Tax Cuts: individuals and workers — irs.gov
- IRS, Foreign student liability for Social Security and Medicare taxes — irs.gov
- New Hampshire Department of Revenue Administration, Repeal of the Interest and Dividends Tax — revenue.nh.gov
- Federal Trade Commission, Job scams — consumer.ftc.gov
- FTC, Testimony on efforts to combat fraud (March 2026) — ftc.gov